Ključni izsledki
- Ta teden je Instagram izdal novo funkcijo Take a Break za vse uporabnike.
- Uporabniki lahko nadzorujejo funkcijo v svojih nastavitvah in izberejo želeni čas drsenja, preden se prikaže opomnik za odmor.
-
Opomniki so koristni, vendar gre v resnici za samoučenje, ko gre za preživljanje manj časa na družbenih medijih.
Vsem nam bi prav prišel kratek oddih od družbenih medijev in celo platforme same začenjajo to prepoznavati.
Instagram je ta teden vsem pravkar izdal funkcijo Take a Break, katere namen je opomniti, da si morate vzeti odmor med drsenjem, ko ste predolgo na Instagramu. Funkcija je večinoma namenjena omejevanju mlajših uporabnikov, da bi postali preveč odvisni od družbenih omrežij, a bodimo iskreni, vsi na Instagramu, ne glede na starost, verjetno porabijo preveč časa za to.
Medtem ko je funkcija korak v pravo smer za platforme pri reševanju vprašanja prevelike uporabe družbenih medijev, je na koncu odvisno od posameznih uporabnikov, da si občasno vzamejo odmor.
Privoščite si oddih
Funkcija Take a Break je bila sprva napovedana kot preizkusna v novembru, vendar se je ta teden uradno začela izvajati v ZDA, Združenem kraljestvu, na Irskem, v Kanadi, Novi Zelandiji in Avstraliji. Instagram je dejal, da je na podlagi začetnih preizkusov funkcije več kot 90 % najstniških uporabnikov pustilo vklopljene opomnike za odmor.
Po hitrem pregledu moje dejavnosti na Instagramu je moje dnevno povprečje ena ura in 40 minut – uf.
Izvršni direktor Instagrama Adam Mosseri je pred tem dejal, da je podjetje sodelovalo s strokovnjaki tretjih oseb pri oblikovanju funkcije in nasvetov, ki jih je treba navesti v opomnikih.
»Medtem ko je bil redni odmor od zaslonov v zadnjem času izziv, je bil to dober nasvet že vrsto let, zato je treba podpreti pobude, ki to spodbujajo,« je v objavi na Instagramu povedal Boris Radanović, britanski center za varnejši internet o objavi. "Še naprej bomo sodelovali z Instagramom v zvezi s tem in upamo, da je to korak v pravo smer."
Funkcijo lahko najdete v Instagramovih nastavitvah > Vaša dejavnost. Časovnik lahko nastavite tako, da vas opozori na 10, 20 ali 30 minut, da si vzamete odmor, opomnik pa bo prikazan čez celoten zaslon in predlaga, da si vzamete odmor.
Opomnik tudi predlaga, da nekajkrat globoko vdihnete, zapišete, kaj mislite, poslušate svojo najljubšo pesem ali izbrišete nekaj s seznama opravil, namesto da bi se še naprej pomikali.
Odložite telefon
Glede na Journal of Social and Clinical Psychology je priporočeni čas, ki bi ga morali preživeti na družbenih medijih na dan (to so VSE platforme, skupaj), 30 minut. Po hitrem pregledu moje dejavnosti na Instagramu je moje dnevno povprečje ena ura in 40 minut – uf.
Očitno potrebujem funkcijo Take a Break, zato sem jo nastavil tako, da me ob 20 minutah opomni, da si vzamem odmor. Naj povem, da 20 minut hitro mine. Lahko ste v zajčji luknji glede neke teme in se sploh ne zavedate, koliko časa je minilo. Presenečen sem bil, ko se je pojavil opomnik, ker se mi ni zdelo, da je minilo 20 minut, vendar sem vestno zapustil Instagram in odložil telefon.
Upošteval sem nasvet v opomniku, pogledal sem svoj seznam opravil, da sem preveril nekaj stvari, in opravil hitro meditacijo, da sem se za nekaj časa odklopil. Kljub temu sem se vedno zavestno odločal, da bom odložil telefon in opravil drugo dejavnost – z lahkoto bi prezrl opomnik in se še naprej pomikal, pa nihče ne bi vedel ali bi me zanimalo.
Ali je vredno?
V dveh dneh, ko sem uporabljal funkcijo Take a Break, sem svoj skupni čas, preživet na Instagramu, zmanjšal na približno eno uro – bolje kot prej, vendar še vedno ni idealno. Poleg tega te funkcije nisem preizkusil čez vikend, ko je bolj verjetno, da se bom brezciljno pomikal po aplikacijah družbenih medijev.
… končno je odvisno od posameznih uporabnikov, da si občasno vzamejo odmor.
Pomembno je tudi vedeti, da funkcija Take a Break deluje samo med uporabo aplikacije. Torej, če zapustite aplikacijo, da preverite svojo e-pošto, nato pa se vrnete na drsenje, se časovnik v bistvu ponastavi, zaradi česar je opomnik nesmiseln.
Na splošno bo trajalo več kot funkcija Take a Break, da se zavestno odjavim iz družbenih omrežij – potrebna bo zavestna sprememba navad (kot je zamenjava telefona za knjigo), da res naredi trik.
