Aplikacija Activity na uri Apple Watch vam omogoča spremljanje, koliko se gibljete, stojite in telovadite čez dan, da lahko dosežete svoje cilje dejavnosti. Cilj Move spremlja porabljene kalorije; privzeti cilj kalorij je določen z informacijami, ki jih vnesete, kot so višina, teža, starost in spol. Privzeti cilj Stand je nastavljen na 12 ur, cilj vadbe pa je privzeto nastavljen na 30 minut.
Cilje dejavnosti lahko kadar koli preprosto prilagodite in spremenite, da postanejo bolj zahtevni ali realistični.
Navodila tukaj veljajo za naprave Apple Watch z operacijskim sistemom watchOS 7 ali novejšim. V watchOS 6 in starejših različicah ste lahko spremenili cilj porabe kalorij, niste pa mogli urediti ciljev stanja in vadbe.
Kako spremeniti svoje cilje dejavnosti
Aplikacija Activity olajša prilagajanje enega cilja dejavnosti ali vseh treh.
-
Zaženite Activity aplikacijo na vaši Apple Watch. (Ikona aplikacije prikazuje tri zvonjenja.)
Image - Pomaknite se navzdol in izberite Spremeni cilje.
-
Uporabite gumba plus in minus, da prilagodite dnevni cilj gibanja tako, da povečate ali zmanjšate privzete kalorije. Tapnite Naprej, ko končate.
Image - Uporabite gumba plus in minus, da prilagodite dnevni cilj vadbe tako, da povečate ali zmanjšate minute. Tapnite Naprej, ko končate.
-
Uporabite gumba plus in minus, da prilagodite dnevni cilj Stand. (Privzeto je nastavljeno na 12 ur, kar je največ dovoljeno.) Tapnite OK, ko končate.
Image
Kako si ogledate število korakov, ki ste jih naredili v enem dnevu
Apple Watch spremlja korake in prehojene stopnice, vendar za razliko od Fitbita in nekaterih drugih sledilnikov aktivnosti to ni njena primarna funkcija. Namesto tega Apple Watch uporabi te podatke za vaše cilje glede gibanja in vadbe.
Če želite preveriti trenutno število korakov in stopnic, zaženite aplikacijo Activity na uri Apple Watch, nato se pomaknite navzdol, da si ogledate trenutno skupno število korakov, skupno razdaljo in preplezane lete.
Preverite svoj tedenski povzetek dejavnosti na Apple Watch
Če imate raje tedensko razčlenitev svoje dejavnosti, je dostop do teh informacij enostaven.
- Odprite Activity aplikacijo na vaši Apple Watch.
-
Pomaknite se navzdol in izberite Tedenski povzetek.
Image - Oglejte si povzetek preteklega tedna.
-
Pomaknite se navzdol in si oglejte skupne porabljene kalorije, povprečne dnevne porabljene kalorije, skupno število prehojenih korakov, doseženo razdaljo, prehojene lete in skupni aktivni čas.
Image
Kako vklopiti ali izklopiti obvestila o dejavnosti Apple Watch
Če ne želite biti pozvani k vadbi ali če ste izklopili nekatera obvestila in jih želite ponastaviti, je preprosto prilagoditi obvestila aplikacije Activity s svojim iPhoneom.
- Zaženite aplikacijo Watch na vašem iPhoneu in tapnite My Watch na dnu zaslona.
-
Tapnite Obvestila, nato se pomaknite navzdol in izberite Dejavnost.
Image -
Izberite Dovoli obvestila, da dovolite standardna obvestila aplikacije Activity. Izberite Notifications Off, če ne želite prejemati nobenih obvestil aplikacije Activity.
Druga možnost je, da izberete Pošlji v center za obvestila, če želite prejemati obvestila, ne da bi vam ura brenčala. To bo prikazalo rdečo piko na vrhu zaslona, ki vas opozori na obvestilo, vendar ne boste prejeli zvočnega ali taktičnega obvestila.
-
Če želite prilagoditi svoja obvestila, vklopite ali izklopite svoja Opomniki o stojnici, Dnevni coaching obvestila, Dokončanje cilja obvestil, Posebni izzivi ali Obvestila o skupni rabi dejavnosti.
Image - Če želite prilagoditi svoja obvestila in opomnike Breathe, zaženite aplikacijo Watch na vašem iPhoneu in izberite My Watch na dnu zaslona.
-
Tapnite Obvestila, nato se pomaknite navzdol in izberite Breathe. Izberite svoja dovoljenja za obvestila Breathe in nato vklopite ali izklopite posamezna obvestila in opomnike Breathe.
Image
Kako preveriti nagrade za aktivnost Apple Watch
Aplikacija Apple Watch Activity vam omogoča, da si prislužite nagrade za različne osebne rekorde, nize in mejnike. Če si želite ogledati morebitne trenutne nagrade, zaženite aplikacijo Activity na vaši Apple Watch in povlecite v levo, da odprete zaslon z nagradami. Dotaknite se nagrade za ogled podrobnosti.
Kako začeti vadbo z Apple Watch
Aplikacija Apple Watch Workout omogoča enostavno sledenje vašim vadbam, pri čemer ti podatki služijo vašim ciljem glede gibanja, vadbe in stanja. Aplikacija Workout celo spremlja vaš srčni utrip med vadbo in število aktivno porabljenih kalorij.
Takole lahko začnete vadbo.
- Odprite aplikacijo Workout na vaši Apple Watch.
-
Izberite vrsto vadbe s seznama, na primer Sprehod na prostem ali Tek na prostem. Vaše pogoste vadbe bodo navedene proti vrhu.
Pomaknite se navzdol in izberite Dodaj vadbo za ogled dodatnih vadb. Tapnite Other, da dodate vadbo po meri.
-
Tapnite Open Goal za začetek vadbe. Prikaže se trisekundni odštevalnik časa, nato pa se začne sledenje vaši vadbi.
Image -
Če želite začasno ustaviti ali končati vadbo, povlecite desno in izberite End ali Pause.
Image
