Glede na ogromno število aplikacij za beleženje vadbe v trgovinah Apple App Store in Google Play je težko vedeti, katera je prava za vas, še posebej, če ste šele na začetku svoje fitnes poti. Tukaj je seznam najboljših aplikacij za dnevnik vadbe, ki vam bodo pomagale načrtovati, organizirati in spremljati vaše telovadnice, tako da boste kar najbolje izkoristili svoj čas za fitnes.
Najboljša aplikacija za osnovno vadbo za iOS: HeavySet
Kaj nam je všeč
- Tekoči vnos podatkov.
- Določite intenzivnost in čas počitka na vadbo.
- Uvoz in izvoz podatkov.
Kaj nam ni všeč
- Brez tabličnega kalkulatorja.
- Samo osnovni sklop vaj brez opisov ali slik.
- Ni različice za Android.
Ko odprete HeavySet, ki je na voljo samo za naprave iOS, boste našli odlično, dobro premišljeno aplikacijo za sledenje telesne pripravljenosti. Vnos podatkov je enostaven, z dobro nameščenimi gumbi, ki so dovolj veliki, da jih ne zgrešite niti s tresočimi se nogami ali rokami. Običajno se morate dotakniti samo enkrat, da zabeležite niz, pametna predvidevanja HeavySet pa opravijo težko delo.
Pametnost HeavySeta ne pomeni, da se odrečete nadzoru nad nastavljanjem rutin. Določite lahko obsege ponovitev, izberete uteži glede na intenzivnost ali definirate superserije po meri.
Prenos za
Najboljši sledilnik vadbe za Android za začetnike: FitNotes
Kaj nam je všeč
- Enostaven, funkcionalen dizajn.
- Koledar s pravili za označevanje.
Kaj nam ni všeč
- Brez tabličnega kalkulatorja.
- Ne omogoča sledenja telesnim meram.
- Omejena knjižnica vadb.
FitNotes, ki je brezplačen za Android, je sledilnik vadbe, ki se osredotoča na preprostost in čist dizajn. Njegov dnevnik vadbe vam omogoča hiter ogled dnevnih vadb tako, da povlečete med njimi z uporabo vgrajenega koledarja. Dodajte vajo v dnevnik vadbe in začnite beležiti težo in ponovitve ali razdaljo in čas.
Ustvarite lahko rutino za hiter dostop do pogosto uporabljenih vaj in dodelite vaje določenemu dnevu znotraj rutine. FitNotes je zaradi uporabniku prijaznega vmesnika in preproste uporabe odlična aplikacija, če šele začenjate beležiti vadbo.
Prenos za
Najboljše vgrajene vadbe: Workit
Kaj nam je všeč
- Učinkovit zaslon za beleženje.
- Vključuje tablični kalkulator.
- Ponuja priljubljene režime vadbe kot že pripravljene programe vadbe.
Kaj nam ni všeč
- Ne morem definirati ciljne intenzivnosti na podlagi 1RM.
- Ne varnostno kopira samodejno vaših podatkov, tako da lahko izgubite vse, če zamenjate napravo.
Workit, brezplačen za iOS in Android, ponuja preproste načine za vnos podatkov, ustvarjanje rutin, beleženje vadb in vizualizacijo vašega napredka. Vključenih je na stotine vaj z opisi, animacijami in povezavami do videoposnetkov YouTube. Uporaben kalkulator za polnjenje krožnikov vam omogoča samozavestno nalaganje.
Začnite s priljubljenimi programi (Stronglifts, Starting Strength, PPL in drugi) ali naredite svojega. Napredek je zlahka vizualiziran z vadbo in treniranimi deli telesa, Workit pa vam pomaga spremljati kardio vadbo.
Različica Pro odstrani oglase, hrani statistiko telesa in še več.
Prenos za
Najboljša naročniška aplikacija za dnevnik vadbe: Fitbod
Kaj nam je všeč
- Solidno, prilagodljivo načrtovanje vadbe.
- Prilagodljivo razpoložljivi opremi, stilu vadbe in časovnim omejitvam.
- Enostavno beleženje sej.
Kaj nam ni všeč
- Omejene osnovne funkcije dnevnika vadbe.
- Ni vredno, če ne upoštevate Fitbodovih predlogov.
Fitbod, samo za iOS, želi biti trener in vaditelj več kot le dnevnik. Fitbodov vadbeni algoritem oceni vašo sposobnost vadbe moči, preuči vaše pretekle vadbe in se prilagodi razpoložljivi opremi v telovadnici. Nato sestavi vašo vadbo po meri.
Fitbod bo predlagal vadbo dneva s predlaganimi serijami, številom ponovitev in utežmi na podlagi znane tabele powerliftinga A. S. Prilepina. Zamenjava vaj, ki ciljajo na iste mišice, je enostavna in vsako vadbo lahko prosto prilagodite. Fitbod ima obsežno knjižnico vaj, ki vključuje opise in videoposnetke v pravilni obliki.
Fitbod tehnično ni brezplačen. Novi uporabniki prejmejo brezplačno preskusno obdobje za uporabo aplikacije za določen čas in samodejno preklopijo na premium naročnino Fitbod Elite, ko poteče brezplačno preskusno obdobje. Fitbod Elite ponuja možnost ustvarjanja in beleženja neomejenih vadb.
Prenos za
Najboljši vmesnik za sledenje vadbi: zloženi
Kaj nam je všeč
- Dobro premišljen zaslon za prijavo.
- Vključuje kalkulator za odlaganje krožnikov.
- Vključuje vadbene rutine Bigger Leaner Stronger in Thinner Leaner Stronger.
Kaj nam ni všeč
- Aplikacija ima lahko hrošče, kar pomeni, da se podatki včasih izgubijo ali podvojijo.
- Ni možnosti za izvoz podatkov.
Stacked, brezplačno samo za iOS, vam pomaga zgraditi mišice, postati močnejši in hitreje shujšati. Stack vam omogoča, da definirate vaje, jih kombinirate, da oblikujete vadbe, in načrtujete vadbe, da ustvarite rutine. Aplikacija vsebuje vse osnovne vaje in nekaj rutin iz serije Mike Matthews Bigger Leaner Stronger in Thinner Leaner Stronger.
V središču Stacked so nizi za beleženje. Dobite časovnik počitka, podatke prejšnje vadbe, osebne rekorde, kalkulator za 1RM, ustrezne tipkovnice za vnos številk in priročen izbirnik tablic. Stacked vam omogoča tudi vnaprejšnjo nastavitev seznamov predvajanja za vadbe in upravljanje predvajanja z zaslona za beleženje.
Poleg vadbe lahko spremljate telesne mere, definirate cilje in dobite grafe za vizualizacijo. Nadgradite na Stacked Pro, da odklenete dodatne funkcije.
Prenos za
Najboljša integracija Apple Watch: močna
Kaj nam je všeč
- Beleženje vadb je enostavno.
- Vključuje kalkulator za ogrevanje.
- Izpolni vaše prejšnje teže in ponovitve.
- Spremlja vaše osebne rekorde.
Kaj nam ni všeč
- Ni možnosti za načrtovanje vadbe.
- Opisi vaj, slike in video posnetki niso vključeni.
Močna, brezplačna za iOS, Android in Apple Watch je odlična aplikacija za načrtovanje in beleženje vadb. Na voljo je z vsemi orodji, ki jih potrebujete za učinkovito sledenje dejavnostim, vključno z obsežno knjižnico vaj in praktičnim načinom za vnos podatkov.
Dodajanje sklopov in vaj je hitro, prav tako njihovo odstranjevanje ali preurejanje. Aplikacija izpolni prejšnje podatke in ponuja celotno zgodovino, grafikone in zapise. Izbiranje dejavnosti sproti je enostavno, Strong pa vam omogoča, da jih združite v rutine.
Brezplačna različica Stronga lahko shrani neomejeno število vadb, vendar je omejena na tri rutine po meri. Nadgradite na naročnino Strong PRO za neomejeno število rutin in dodatnih funkcij PRO.
Prenos za
Najboljša integracija družbenih medijev: Jefit
Kaj nam je všeč
- Ogromen seznam vaj z opisi, slikami in rutinami.
- Funkcionalni zaslon za beleženje.
- Integracija družbenih medijev.
Kaj nam ni všeč
- Brez tabličnega kalkulatorja.
- Za delovanje potrebujete veliko pip.
Jefit vam omogoča upravljanje in spremljanje vadb z enega mesta. Izbirajte med več kot 1000 vajami, dodajte svoje in jih kombinirajte v načrt. Jefit ponuja prilagojene vadbene rutine, prilagojene vašim potrebam. Enostavno beležite svoje dnevnike vadbe, zaženite čas počitka, sledite vadbi in analizirajte svoje podatke.
Jefit je bolj družaben in povezan kot večina dnevnikov vadbe. Delite rutine s prijatelji ali prenesite načrte drugih, sodelujte v tekmovanjih, pohvalite se s statistiko vadbe in sinhronizirajte svoje podatke z drugimi platformami in napravami.
Jefitov osnovni načrt je brezplačen, vendar lahko odklenete več funkcij z Elite letnim ali Elite mesečnim paketom.
Prenos za
Najboljša vizualna orodja za sledenje vadbi: GymBook
Kaj nam je všeč
- Lep in uporaben grafični prikaz podatkov.
- Odlično za sledenje telesnim meram.
- Deluje z Apple Watch.
Kaj nam ni všeč
- Vnašanje teže, ponovitev in drugih številk bi lahko bilo lažje.
- Ne prikazuje ali uporablja 1RM.
GymBook, brezplačen za iOS, ponuja neomejene vadbe, vaje, zapiske v dnevniku, podrobno analizo vadbe in več. Za plačilo lahko odklenete dodatne funkcije.
Priložen je okoli 100 vnaprej določenih vadb in nekaj vzorčnih vadb. Dodajanje in prilagajanje je preprosto, toplotni zemljevidi pa vam pokažejo, kateri deli telesa bodo kasneje najbolj boleči. Vključuje uporabne grafe za vaje in telesne meritve.
Prenos za
Najboljša spletna orodja za beleženje vadbe: preprost dnevnik vadbe
Kaj nam je všeč
- Čist, preprost dnevnik vadbe.
- Spletna različica vam omogoča vnos in pregled podatkov iz namiznega računalnika.
Kaj nam ni všeč
- Omejeno za sledenje telesnim meram.
- Potreben je čas, da se naučite uporabljati vse funkcije.
Simple Workout Log, brezplačen za Android, je preprost po videzu, uporabnosti in organizaciji. Enostavno beležite nize s svojo zgodovino, grafom uspešnosti vadbe in kalkulatorjem plošč. Vaje lahko spremenite tudi v rutine in si ogledate svojo uspešnost prikazano v grafični obliki.
Edinstvene funkcije vključujejo stran s povzetkom s statističnimi podatki vaše prejšnje vadbe, zmogljive grafe vaj za moč in kardio vadbo, možnost beleženja supersetov, varnostno kopiranje v oblak, izvoz v Excel in več.
Spletna različica Simple Workout Log je na voljo za pregled podatkov in nastavitev rutin, različica Pro pa je na voljo, če želite odstraniti oglase.
Prenos za
Neomejene vadbe in rutine po meri: močno
Kaj nam je všeč
- Omogoča ciljanje obsega ponovitev.
- Brez plačilnih zidov ali naročnin.
Kaj nam ni všeč
- Vnašanje uporabljene teže je okorno.
- Brez beleženja kardio vadbe.
Strongly, ki je brezplačen za iOS, je preprost, uporaben dnevnik vadbe, ki vsebuje dolg seznam vaj (ki mu lahko dodajate) in jih je preprosto spremeniti v vadbene rutine. Zabeležite neomejene vadbe, ustvarite neomejene vadbene rutine in vaje po meri, spremljajte skupno premaknjeno maso na vadbo in še več s Strongly.
