Najboljše aplikacije za vadbo tekmujejo celo z visoko plačanimi osebnimi trenerji. Aplikacije za vadbo in vadbo ponujajo zasebnost, motivacijo in podporo ter uporabnikom pomagajo narediti drastične spremembe telesne pripravljenosti ali preprosto ostati v formi.
Pregledali smo aplikacije za fitnes za iOS, Android in druge platforme ter te aplikacije ocenili glede na predstavitev, prilagodljivost, raznolikost vadbe in edinstvene elemente. Tu so naši izbori najboljših aplikacij za vadbo leta 2022.
Pred začetkom programa vadbe se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, katere vrste vadbe so najboljše za vaše individualne potrebe.
Najboljša aplikacija za vadbo za rast telesne pripravljenosti: Fitbit Coach
Kaj nam je všeč
- Odličen za vse stopnje pripravljenosti, od začetnika do strokovnjaka.
- Poveže se z vašim računom Fitbit in samodejno zabeleži vsako vadbo.
- Na voljo kot aplikacija ali na namizju.
- Prilagodite glasbo, glasnost inštruiranja in število ponovitev.
- Prislužite si značke za napredek in dosežke.
Kaj nam ni všeč
-
Za najboljšo vsebino potrebujete naročnino Premium.
- Fitbit Premium je na voljo samo v angleščini in samo v določenih regijah.
Aplikacija Fitbit Coach ponuja strokovno kurirane videoposnetke vadbe, ki so mešani in usklajeni, da ustvarijo edinstvene vadbene ure. Fitbit Coach se razlikuje od podobnih aplikacij po tem, da se vadbe prilagajajo vaši telesni pripravljenosti, ki se meri s povratnimi informacijami, ki jih posredujete po vsaki vadbi. Ko postaneš bolj fit, postanejo treningi težji.
Za uporabo aplikacije Fitbit Coach, ki je na voljo za mobilne naprave iOS, Android in Windows ter namizne računalnike, ne potrebujete naprave Fitbit. Nastavite Fitbit Coach in ustvarite račun, izberite svojega trenerja, opravite Fit Test in nato izberite svoj program. Pretočno predvajajte vadbo Fitbit Coach na TV za bolj poglobljeno izkušnjo.
Člani Basic Fitbit Coacha prejmejo dostop do enega prilagojenega programa ter določenih avdio in video vadb. Naročnine na FitBit Coach Premium odklenejo več programov, neomejene vadbe in dodatne funkcije. Premium naročnine stanejo 9,99 USD na mesec ali 79,99 USD na leto.
Preizkusite, kaj je na voljo v brezplačni različici, in se nato odločite, ali želite nadaljevati s tem odličnim orodjem.
Prenos za
Najboljša brezplačna aplikacija za vadbo: Nike Training Club
Kaj nam je všeč
- Elegantna aplikacija bo všeč tako moškim kot ženskam.
- Veliko različnih vadb za vsestransko pripravljenost.
- Nike Training Club Premium je brezplačen.
- Podpora za Apple Watch za vadbo in sledenje telesu.
- Podpora za več jezikov.
Kaj nam ni všeč
Aplikacija iOS deluje samo v napravah z iOS 12 ali novejšim.
Nike Training Club nudi brezplačne vadbe samo za telesno težo, tečaje joge, ciljne programe vadbe, vadbo s polno opremo doma, kardio, boks, vzdržljivost in več za vse stopnje telesne pripravljenosti. Nike je svojo različico NTC Premium ponudil tudi brezplačno za vse člane, tako da ima vsakdo dostop do vadb v razredu, programov in strokovnih nasvetov o prehrani, spanju in drugem.
Razredi na zahtevo ponujajo pretočno izkušnjo v studiu ali pa se odločite za telovadnici prijazno vadbo na tabli. Nove vadbe padejo vsak mesec. Tečaji trajajo od 15 do 60 minut in vključujejo več kot 185 brezplačnih vadb.
Nike Training Club je na voljo za naprave iOS in Android ter Apple Watch.
Prenos za
Najboljša motivacijska aplikacija za fitnes: SWEAT
Kaj nam je všeč
- Velika izbira vadbenih vsebin.
- Integracija Apple He althKit in Apple Watch.
- Vključuje recepte, načrte obrokov in nakupovalne sezname.
- SWEAT Forum uporabnikom omogoča povezovanje in podporo drug drugemu.
- Članki v spletnem dnevniku ponujajo koristno brezplačno izobraževanje o vadbi.
- Osredotočeno na ženske z vrhunskimi trenerkami.
Kaj nam ni všeč
Naročnine niso poceni.
SWEAT je na ženske osredotočena aplikacija za fitnes vse v enem, zasnovana tako, da motivira in navdihuje ženske, da telovadijo, jedo drugače in se počutijo bolje. Izberite vadbo med petimi vrhunskimi trenerji z različnimi posebnostmi, kot so fitnes po nosečnosti, oblikovanje mišic, visokointenzivna vadba za moč, dvigovanje težkih predmetov in joga.
Forum SWEAT je odlična funkcija, ki ustvarja mrežo podpore drugih skrbnih žensk z mnogimi enakimi cilji in življenjskimi ovirami.
SWEAT je na voljo za naprave Android in iOS ter Apple TV in Apple Watch, vključno z integracijo He althKit.
Članstvo znaša 19,99 $ na mesec ali 119,94 $ letno.
Prenos za
Najboljše oblikovana aplikacija za vadbo: Zova
Kaj nam je všeč
- Aplikacija za fitnes vse v enem z vodenimi vadbami in sledenjem teka/hoje.
- Podpora za Apple Watch spremlja vaš srčni utrip med vadbo.
Kaj nam ni všeč
- Na voljo samo za naprave iOS, Apple Watch in Apple TV.
- Ni poceni.
Zova je elegantna aplikacija za vadbo vse v enem, ki ponuja video in zvočne vadbe ter spremljanje teka in hoje. Razvrstite vaje glede na moč, kardio ali prilagodljivost in uživajte v različnih posebnih urah, ki jih gostijo slavni trenerji in vplivneži.
Če imate Apple Watch, blesti program vadbe Zova ZX5, ki uporablja vadbo srčnega utripa za največjo porabo kalorij z vadbami, kot so Body Burner, Strength and Sculpt in Cardio Sweat. Na voljo so trije novi treningi na teden, tako da vam nikoli ne bo dolgčas.
Uporabniki naprav iOS brez ure Apple Watch imajo dostop do več kot 500 vadb in razteznih rutin, tečajev za zdravje in telesno pripravljenost, kot je "Build Unbreakealbe He althy Habits, " in motivacijskih pogovorov, kot je "Progress Not Perfection."
Preizkusite Zovo brezplačno en teden s svojim Apple ID-jem. Nato je Zova 59,99 $ na leto.
Prenos za
Najboljše aplikacije za osnovno vadbo: Adidas Running podjetja Runtastic in Adidas Training podjetja Runtastic
Kaj nam je všeč
- Spremljevalne aplikacije ustvarijo dobro zaokroženo fitnes rutino.
- Funkcije skupnosti ustvarjajo podporo.
- Članstvo Premium odklene nove načrte, vadbe in funkcije v obeh aplikacijah.
- Poudarek je na motivaciji.
Kaj nam ni všeč
Zahteva iOS 12.0 in watchOS 4.0 ali novejšo.
Adidas Running by Runtastic in Adidas Training by Runtastic sta spremljevalni aplikaciji, ki se osredotočata na motivacijo in telesno pripravljenost. Brezplačni Adidas Running spremlja vašo razdaljo, čas, hitrost, višino, porabljene kalorije in druge statistične podatke. Ustvarite skupino in tecite s prijatelji ali se pridružite eni od številnih skupin Adidas Runners in bodite del svetovnih dogodkov.
Adidas Training by Runtastic je osredotočen na kratke, hitre vadbe. Izberite mišične skupine in ustvarite prilagojeno vadbo, nato pa se pridružite izzivom, primerjajte svojo dejavnost z dejavnostjo drugih in poiščite nove načine, kako se spodbuditi.
Članstvo Premium odklene vse Premium funkcije v Adidas Training in Adidas Running, vključno s šestimi načrti treninga. Cena je 9,99 USD na mesec ali 49,99 USD na leto.
Ko je Adidas kupil Runtastic, je podjetje prenehalo podpirati zbirko fitnes aplikacij Runtastic (sklece, počepi, trebušnjaki in dvigi). Namesto tega so bile vaje v teh specialitetah vključene v aplikacijo Adidas Training by Runtastic.
Prenesite Adidas Running za
Prenesite Adidas Training for
Najboljša aplikacija za jogo: FitStar Yoga
Kaj nam je všeč
- Proizvodna vrednost je neverjetno visoka v primerjavi s konkurenčnimi aplikacijami za jogo.
- Na voljo so številni brezplačni tečaji joge.
- Odlično za začetnike in strokovnjake.
Kaj nam ni všeč
- Inštruktorji in modeli so večinoma ženske, kar lahko moške uporabnike odvrne.
- FitStar Yoga Premium ne odklene Premium na Fitbit Coach, ki v bistvu uporablja isti sistem računa.
Obstaja veliko aplikacij za jogo za iPhone, vendar je FitStar Yoga ena najboljših. Tako kot Fitbit Coach tudi FitStar Yoga ustvarja vadbe po meri, ki se prilagajajo vaši telesni pripravljenosti. Aplikacija ima fantastičen dizajn, ki neopazno prehaja iz ene jogijske poze v drugo.
Nadgradite na naročnino Premium za dostop do ekskluzivnih, prilagojenih ur za hujšanje in pridobivanje prožnosti, različne nove vadbe, dodane mesečno, HD videoposnetke in drugo. Naročnina Premium stane 7,99 USD na mesec ali 39,99 USD na leto.
FitStar Yoga je na voljo samo za iOS.
Prenos za
Najboljša fitnes aplikacija za trenerje slavnih: My Fitness by Jillian Michaels
Kaj nam je všeč
- Workout Generator ustvari vadbo, ki se osredotoča na določen del telesa.
- Načrti obrokov ponujajo možnosti za vegane, vegetarijance, paleo, brezglutenske in pescatarske uporabnike.
Kaj nam ni všeč
Jillian Michaels gosti vsako vadbo v tej aplikaciji, tako da, če niste oboževalec, ta aplikacija ni za vas.
Osebna trenerka slavnih Jillian Michaels vodi to obsežno aplikacijo za dobro počutje, ki ponuja video vadbe, ki jih je mogoče mešati in kombinirati. Brezplačna različica ponuja sedemminutno vadbo. Nadgradnja na paket Premium zagotavlja več kot 800 vadbenih vaj, možnost pretakanja naslovov iz Jillianine DVD knjižnice vadbe, prilagojen načrtovalec obrokov in še več.
Članstvo Premium stane 9,99 $ na mesec in 89,99 $ za eno leto. Preizkusite različico Premium sedem dni brezplačno. My Fitness by Jillian Michaels je na voljo za iOS in Android.
Prenos za
Najboljša tekaška aplikacija za zabavo teka: Zombiji, tecite
Kaj nam je všeč
- Hrda zombijev, ki vas preganja, vas prisili, da tečete hitreje.
- Zanimiva zgodba, ki raste z vsakim tekom.
- Sinhronizira se z Apple He alth.
Kaj nam ni všeč
Nadaljnja uporaba GPS-a, ki deluje v ozadju, lahko skrajša življenjsko dobo baterije.
Zombiji, bežite! je priljubljena tekaška aplikacija za iOS in Android, ki vaš običajni tek spremeni v postapokaliptično zvočno izkušnjo preživetja. V tej fitnes igri ste tekač na poti do ene od zadnjih preostalih postojank človeštva. Potrebujejo vašo pomoč pri zbiranju zalog, reševanju preživelih in obrambi svojih domov.
Odpravljajte misije, medtem ko vas lovijo zombiji, in zbirajte zaloge, medtem ko obnavljate svoje mesto. Uporabite intervalno vadbo za ustvarjanje misij, medtem ko spremljate svoje teke in delite svoj napredek.
Ta zabavna fitnes igra je edinstvena in učinkovita. Igrajte prve štiri misije brezplačno in odklenite eno dodatno misijo vsak teden ali nadgradite, da odklenete več kot 400 zgodbenih misij ter intervalno usposabljanje in način AirDrop. Naročnine znašajo 5,99 USD na mesec ali 34,99 USD na leto.
Prenos za
Najboljši sledilnik vadbe: Fitbit
Kaj nam je všeč
- Sledi korakom, ne da bi potreboval Fitbit nosljivo napravo.
- Lestvice najboljših so običajno polne prijateljev zaradi priljubljenosti znamke in povezljivosti s Facebookom.
- Vodi evidenco vseh vaših vadb in aktivnosti.
Kaj nam ni všeč
Obvestila naprave so lahko precejšnja.
Za sinhronizacijo podatkov sledilnika Fitbit je potrebna uradna aplikacija Fitbit. Je tudi dobra metoda za spremljanje vadbe na splošno, spremljanje obrokov in ohranjanje motivacije s prijatelji. Aplikacija pametno napravo brezplačno spremeni v sledilnik Fitbit, zaradi česar je odlična možnost za tiste, ki želijo preizkusiti sledenje dejavnosti, preden investirajo v nosljivo napravo Fitbit.
Poleg spremljanja telesne dejavnosti uporabite aplikacijo Fitbit za vodenje evidence svojih vadb, kot so vadbe v telovadnici ali bazenu. Brezplačna aplikacija je robustna, z zvočnimi in videoposnetki vadbe, sledenjem spanja, obvladovanjem stresa in prehranjevalnimi orodji ter še več. Različica Premium odklene programe za ustvarjanje navad, dodatne avdio in video vadbe ter napredne vpoglede. Mesečni strošek je 9,99 USD, letni strošek pa 79,99 USD.
Prenos za
Najboljša aplikacija za tek: Runkeeper
Kaj nam je všeč
- Nemoteno se poveže z drugimi aplikacijami za fitnes.
- Integracija Spotify in iTunes.
- Orodje za primerjavo vadb vas obvešča.
Kaj nam ni všeč
Za nekatere osnovne funkcije potrebujete različico Premium.
Runkeeper je priljubljena tekaška aplikacija za začetnike in izkušene tekače. Pojdite na tek, sprehod, pohod ali katero koli dejavnost in si zagotovite jasen vpogled v svojo vadbo v realnem času. Aplikacija vas tudi spodbuja k pogostejši aktivnosti. Je eden najboljših pri sledenju vaši poti in ponuja tudi načrte vadbe za izboljšanje vaše hitrosti in vzdržljivosti.
Postavite si cilje, sledite prilagojenim rutinam, pridružite se izzivom in opazujte svoj napredek, da ostanete motivirani. Nadgradite na vrhunsko različico, Runkeeper Go, in pridobite prilagojeno motivacijo ter poglobljene podrobnosti o svojem napredku in zgodovini.
Članstvo v Runkeeper Go stane 9,99 $ na mesec ali 39,99 $ na leto.
Prenos za
Najboljša aplikacija za vadbo za ljudi s pomanjkanjem časa: 7-minutna vadba
Kaj nam je všeč
- Ustvarite vadbe po meri in jih delite s prijatelji.
- Solidna podpora za Apple Watch.
Kaj nam ni všeč
Celotna zasnova aplikacije bi lahko bila boljša.
7 Minute Workout je aplikacija za fitnes, zasnovana tako, da vsakogar spodbudi k vadbi sedem minut na dan. Izbirajte med več kot 10 vadbami, vključno s 7-minutno vadbo, Glamour, Cardio, Arms, Pilates in alternativno, ali pa si naredite svojo.
Vaje v tej preprosti, prilagodljivi aplikaciji ne zahtevajo nobene posebne vadbene opreme, temveč samo gospodinjske pripomočke, kot so stoli in stopnice.
Nadgradite na različico Pro za 4,99 $, da odklenete alternativne vadbe, vadbe po meri, možnosti prilagajanja in več.
