Spremljajte svoj tek z najboljšimi tekaškimi aplikacijami v sistemu iOS, vključno s sledilniki vadbe, graditelji poti, posebnimi biometričnimi sledilniki in edinstvenimi glasbenimi aplikacijami. Če ste resen tekač, boste želeli te tekaške aplikacije na svojem iPhoneu.
Osnovno sledenje vadbi: Runkeeper
Kaj nam je všeč
- Vmesnik aplikacije, enostaven za uporabo za sledenje teku
- Zajemite bistvene stvari z minimalnimi nastavitvami
- Izbirno samodejno sledenje beleži vse vaše vadbe
Kaj nam ni všeč
- Resni tekači bodo pogrešali podrobnejše možnosti treninga
- Omejena vključitev podrobnih podatkov, kot sta srčni utrip in frekvenca dihanja
- Brez gradnje poti ali funkcij sledenja
Runkeeper je odlična aplikacija za sledenje teku za večino tekačev. Resni tekači morda pogrešajo naprednejše funkcije, vendar aplikacija najde pravo ravnovesje med močjo in uporabnostjo.
Sledite vadbi s tempom, razdaljo in zemljevidom GPS; glasovne povratne informacije v živo z več glasovi zagotavljajo posodobitve razdalje in hitrosti. Cilji, družabni izzivi in možnosti treninga za dirke vam pomagajo doseči vaše tekaške cilje, dobro zasnovan vmesnik pa preprečuje, da bi stvari postale natrpane.
Ustvarjalec poti in sledilnik: Map My Run
Kaj nam je všeč
- Funkcija odkrivanja poti zagotavlja sveže tečaje
- Route Genius ustvari nove poti z AI
- Glasovno sledenje zagotavlja posodobitve v živo o tempu, razdalji in poti
Kaj nam ni všeč
- Večina uporabnih funkcij je zaklenjena za plačljivim zidom
- Brezplačna različica je podprta z oglasi, s pasicami in vmesnimi oglasi.
Sledenje vadbe aplikacije Map My Run vključuje vse osnove, kot so tempo, čas, razdalja in zemljevid, kot tudi skupno rabo v družabnih omrežjih in spremljanje vadb v živo. Najboljša lastnost pa je odkrivanje in ustvarjanje poti. Plačljiva stopnja lahko samodejno ustvari poti z Route Genius in vsak uporabnik lahko najde in vodi bližnje poti.
Skupnost športnikov: Strava
Kaj nam je všeč
-
Sledenje relativnega napora pomaga primerjati vadbe
- Gradnja poti in sledenje na voljo s Strava.com
- Veliko socialno omrežje resnih športnikov
Kaj nam ni všeč
- Omejene možnosti zvočnih povratnih informacij
- Ni možnosti treniranja v živo
S Stravo lahko spremljate svoje trajanje, tempo in razdaljo ter priložite fotografije in delite vadbo s prijatelji in družino. Ustvarite lastne poti na Strava.com in jih nato vodite z zvočnim vodenjem iz aplikacije. Najboljša lastnost je skupnost Strava, velika in resna skupina profesionalnih tekmovalcev in resnih amaterjev, ki trenirajo drug ob drugem.
Kako začeti: Kavč do 5K
Kaj nam je všeč
- Tekaški načrt je idealen za začetnike
- Učenje človeškega glasu vas ohranja v tempu in vas motivira
- Dostopajte do spodbudne skupnosti novih tekačev, ki vas bodo podpirali
Kaj nam ni všeč
-
Izkušenim tekačem trening ne bo koristen
- Funkcije sledenja vadbi se ne integrirajo z drugimi aplikacijami za sledenje
Če ste novi tekač, lahko dobite motivacijo in vodenje, ki ga potrebujete, od Coucha do 5K. Treningi se začnejo postopoma, nežno povečujejo težavnost in trajanje ter ciljajo na dan tekmovanja. To je najboljši način za nove tekače, da se seznanijo s športom.
Začetne vadbe so zasnovane posebej za začetnike z nizkimi, a zelo učinkovitimi uvodnimi vadbami. Če želite teči, a vas je strah začeti, je C25K najboljši način za gibanje.
Tecite v utripu svojega srca: Cone
Kaj nam je všeč
- Zagotavlja metodologijo treninga visokega kalibra za vse tekače
- Globok, natančen vpogled v fizično zmogljivost
- Območna vadba vam pomaga razširiti meje tako, da jih najdete in presežete
Kaj nam ni všeč
-
Za uporabnost je potreben merilnik srčnega utripa
- Se ne integrira z drugimi programi usposabljanja
- Statistika in grafi so zaklenjeni na plačljivo različico
Večina tekačev spremlja svoj tempo na podlagi minut na miljo, vendar to ni edini način. Če sledite svojemu tempu na podlagi srčnega utripa in kapacitete kisika, lahko natančneje ciljate na določene fitnes cilje. Zones spremlja vaš srčni utrip in zagotavlja zvočne povratne informacije za doseganje vaših tekaških ciljev na podlagi vnaprej oblikovanih krivulj napora.
Trenirajte za svojo naslednjo tekmo: Nike Run Club
Kaj nam je všeč
- Zvočna spodbuda močno vpliva na motivacijo za tek
- Objava vadbe v živo, da vas lahko prijatelji navijajo
- Zvočno treniranje profesionalnih športnikov in tekačev
- Baza podatkov lokalnih klubov za večja globalna mesta
Kaj nam ni všeč
- Nike osebne podatke arhivira za nedoločen čas
- Sledenje se lahko včasih zruši
Nike Run Club je sledilnik vadbe, ki vam pomaga, da se napolnite s funkcijami, kot sta spodbujanje športnikov ob koncu vadbe in glasovno poučevanje slavnih zabavljačev. Vodeni teki zagotavljajo zvočne povratne informacije za določene vrste teka, inštruiranje pa ustvari vadbe, ki vam pomagajo doseči vaše cilje.
Pravi trenerji za resnično izboljšanje: Runcoach
Kaj nam je všeč
- Pravi človeški trenerji so veliko boljši od trenerjev z umetno inteligenco
- Vključuje pretekle podatke o vadbi in trenutne cilje za izdelavo prilagojenih načrtov
- Tedenski načrti vadbe so podrobni in robustni
Kaj nam ni všeč
- Potrebna je disciplinirana predanost, da bi kar najbolje izkoristili
- Human coach komunikacija na voljo samo v plačljivi različici
Runcoach zagotavlja prave storitve coachinga s sodobno tehnologijo, ki ustvarja smiselne rutine coachinga s človeškimi trenerji. Vključuje pretekle vadbe za oblikovanje tedenskega načrta, ki izboljša telesno pripravljenost, razdaljo ali hitrost.
Povezani ste s pravim človeškim strokovnjakom, ki z orodji Runcoach ustvari vaš načrt vadbe za vas. Plačljiva storitev vključuje brezplačno dvotedensko preskusno obdobje, med katerim lahko preizkusite storitev in se prepričate, da je usposabljanje na zadahu.
Teci v ritmu: Weav Run
Kaj nam je všeč
- Glasba za skoraj vsak korak teka
- Hitro zazna in se brezhibno prilagaja spremembam tempa
- Integrira se s Stravo za sledenje vadbam
Kaj nam ni všeč
- Izbira glasbe se močno opira na elektroniko, EDM in hip-hop
- Ni možnosti vključitve skladb ali glasbe po meri
"Teči ob glasbi je super, a teči v ritmu je čarobno." To je primeren opis Weav Runa. Aplikacija uskladi glasbo z vašo trenutno kadenco teka tako, da zazna vaš tempo in uskladi glasbo z digitalnim prilagajanjem tempa ali spreminjanjem skladb. Brezplačna storitev je omejena, zato bodo morali uporabniki s polnim delovnim časom plačati naročnino.
Načrtujte svojo pot: načrtovalec pešpoti
Kaj nam je všeč
- Gradnja poti na podlagi vlečenja je intuitivna in zmogljiva
- Za natančno določanje poti so potrebne le osnovne veščine črčkanja
- Podrobna zvočna navodila vam omogočajo, da ostanete na pravi poti, ne da bi gledali na zaslon telefona
Kaj nam ni všeč
- Načrtovanje poti na podrobnih območjih je lahko dolgočasno
- Topografske karte zahtevajo mesečno naročnino
S Footpath Root Planner lahko ustvarite tekaške in pohodniške poti tako, da povlečete po zemljevidu območja. Pripnite se na ceste in poti za hiter izračun kilometrine ali ročno narišite pot. Z navodili zavoj za zavojem boste prejeli posodobitve navigacije v živo, ki vas bodo obdržale na pravi poti, kar je ključnega pomena, če ste izven utrjenih poti.
Postanite hitrejši: Intervali
Kaj nam je všeč
- Zmogljiv uporabniški vmesnik za izdelavo in urejanje časovnikov
- Predloge za intervalno vadbo posebej za tek
- Prilagodljivi zvočni pozivi za sledenje vadbi
Kaj nam ni všeč
- Za nastavitev časovnikov po meri je potrebna plačljiva različica aplikacije
- Pravzaprav napolnjena štoparica
Intervalni trening ali visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) je način strukturiranja intenzivnih in natančno časovno razporejenih treningov, pri čemer se izmenjujejo kratka in intenzivna obdobja aktivnosti s kratkimi obdobji počitka. Z Intervali lahko sestavite strukturirane časovnike za sledenje vadbam po meri. S plačljivo različico aplikacije lahko uporabljate intervalne predloge, izdelane posebej za tekače.
Ostanite varni tam zunaj: ROAD iD
Kaj nam je všeč
- Prijatelji in družina lahko poiščejo tekača, ki je zamudil rok, ali spremljajo lokacijo v živo z eCrumbs na čas
- Zdravstvene podatke lahko shranite v aplikaciji
Kaj nam ni všeč
- Prvi posredovalci verjetno ne bodo preverili zdravstvenih informacij v aplikacijah vašega telefona, če potrebujete reševanje
- Sledenje deluje le, če ima vaš telefon GPS in podatkovno povezavo
ROAD iD poskrbi, da med tekom ne boste zgrešeni. Prijateljem ali družini pošilja digitalne informacije o sledenju, imenovane "eCrumbs". S tem lahko vidijo vašo trenutno lokacijo in vas pomagajo najti, če se izgubite. Če tečete pozno ponoči ali na nevarnih ali oddaljenih območjih, je ROAD iD dobra zaščita pred tem, da postanete statistika.
