Ključni izsledki
- Zaposleni v Facebooku bodo prejeli 1000 $ za nakup bolj zdrave pisarniške opreme in delo doma.
- Presenečeni bi bili, kako ergonomična je bila vaša stara pisarna.
- Ni vam treba porabiti kup denarja, da bo vaša domača pisarna boljša, kot je.
Prejšnji teden je Facebook podaljšal svoje dogovore o delu od doma za zaposlene do julija 2021. Prav tako bo tem zaposlenim dal do 1000 USD za vzpostavitev. Verjetno ne boste prejeli takšne štipendije, vendar lahko še vedno nekaj naredite, da izboljšate svojo domačo pisarno.
Facebook ima skoraj 50.000 zaposlenih in večina jih od marca dela od doma. Na tej točki lahko prav tako domnevamo, da je to poltrajna situacija.
Skupaj s številnimi drugimi podjetji Facebook odkriva, da lahko njegovo poslovanje deluje dobro, ne da bi vsi delali v istem fizičnem prostoru. Ko in če se vrnemo v skupne pisarniške prostore, bo veliko ljudi še naprej delalo od doma.
Naredi domačo nalogo
V službi ste morda navajeni sedeti na stolu Aeron ali uživati na mizi za sedenje/stojenje. Če uporabljate prenosni računalnik, imate verjetno ergonomsko nameščen monitor v položaju brez bleščanja. Doma si verjetno delite previsoko kuhinjsko mizo s sostanovalcem ali zakoncem. Najboljše, na kar lahko upa strokovnjak za ergonomijo, je, da svoj MacBook postavite na kup knjig in obrišete prah s stare tipkovnice in miške Bluetooth.
»Vaša postavitev v pisarni pred COVID-om je bila verjetno bolj ergonomska, kot ste mislili,« je James Olander, ustanovitelj in oblikovalec The Roost Stand, povedal Lifewire v e-pošti.»Veliko/večina delodajalcev sodeluje z ergonomi, da zagotovijo, da se telesa (in rezultat) njihovih zaposlenih ne pokvarijo.«
James' Roost Stand je izjemno lahko, robustno, zložljivo stojalo za prenosni računalnik, zasnovano tako, da zaslon vašega računalnika postavi v višino oči, da se ne zgrbite in si uničite ramena, vrat in roke.
Največja nevarnost za domače delavce je »pomanjkanje zavedanja o tem, kako slaba je ureditev vašega doma,« pravi. Vaše telo lahko nekaj mesecev zdrži določeno stopnjo zlorabe, tako da se vam morda celo zdi, da je vse v redu. Sčasoma pa bo slaba ergonomija in morda resna poškodba dohitela.
Postavite zaslone zaposlenih v višino oči in tipkovnice na ravno površino, ki je 3–6 palcev višja od zaponke vašega pasu. --James Olander, ustanovitelj in oblikovalec The Roost Stand.
Za večino od nas je delo od doma veljalo za začasen, hiter odmor pred vrnitvijo v pisarno. To je pomenilo, da je le malo nas videlo potrebo po naložbi v ergonomski domači delovni prostor. In zaradi grožnje nenadne brezposelnosti je le malo ljudi imelo sredstva ali voljo kupiti stoječe mize ali nove monitorje. Facebookov proračun v višini 1000 USD za opremo za domače pisarne priznava to težavo in je dovolj, da jo odpravi. Obstajajo tudi cenejši načini, če ne prejemate sladke štipendije za nadgradnjo svoje nastavitve.
Naredite svojo domačo pisarno varnejšo
Verjetno ste že videli diagrame idealne ergonomske postavitve za delo z računalnikom: stol z rahlo naprej nagnjenim sedežem in višino mize, ki je dovolj nizka, da med tipkanjem omogoča kot 90˚ med podlaketjo in nadlaketjo. Pomembna je tudi višina zaslona. Morali bi ga videti brez obremenjevanja vratu.
Slaba novica je, da je vaša kuhinjska miza previsoka. Pravzaprav je večina pisarniških miz tudi previsokih, zato imajo mnoge spodaj izvlečno polico za tipkovnico. Ni tam samo zato, da bi stvari bile pospravljene.
»Najmanjši minimum: zaslone zaposlenih postavite v višino oči in tipkovnice na ravno površino, ki bo 3–6 palcev višja od zaponke vašega pasu,« pravi James. »Ker bodo uporabljali prenosnike, morate za dosego tega ločiti njihovo tipkovnico od zaslona.«
Za to lahko uporabite zunanji monitor, nastavljen na pravilno višino, kar vam omogoča, da še naprej uporabljate tipkovnico in sledilno ploščico prenosnika, če želite. Drugi način je, da postavite zaslon prenosnika v višino oči in uporabite zunanjo miško in tipkovnico.
Čeprav James priporoča svoje stojalo Roost (enega uporabljam že leta in lahko potrdim, da je odlično), ima odlično proračunsko možnost. »Najcenejša je zunanja tipkovnica in miška Bluetooth Anker iz Amazona ter škatla za čevlje pod prenosnim računalnikom, da bo zaslon v višini oči.«
Če ste res obtičali s poceni pisarniškim stolom, obstaja nekaj načinov za izboljšanje situacije. Oglejte si ta odličen videoposnetek podjetja Wirecutter.
sedi-stoj
Celdnevno sedenje ni dobro za vas in celodnevno stanje ni nujno boljše, vendar ne potrebujete elegantne električne mize za sedenje in stoje, da bi se gibali. Z lahkoto si naredite svojega. Imam stolček Ikea Frosta, ki sem ga pravkar postavil na mizo. Na vrh postavim tipkovnico in sledilno ploščico, nato dodam svoj iPad na stojalo, ki ga dvigne nekoliko višje.
Ni popoln – zaslon je še vedno nekoliko prenizek – vendar mi pomaga spremeniti položaj. Če poskusite to, ne pozabite upoštevati nasveta Jamesa Olanderja o tem, da držite novo »namizje« nekaj centimetrov nad zaponko za pas.
In končno, ne pozabite si vzeti odmorov. Nastavite časovnik, da boste vsakih 30 minut vstali od mize, se pretegnili in hodili naokoli.
Če vam delodajalec da 1000 $, potem veste, kako jih boste porabili. Toda svoje delovno okolje lahko naredite varno le z nekaj ozaveščenosti in nekaj hitrimi vdori.
