Poskušate postati fit? Ne iščite dlje od pametnega telefona, ki vam bo pomagal postaviti prave cilje, spremljati napredek in deliti rezultate v spletu s prijatelji ali skupnostjo aplikacij.
Tukaj je nekaj priljubljenih in popolnoma brezplačnih aplikacij za prehrano in fitnes, ki vas bodo naučile, kako začeti z drugačnim življenjskim slogom, in vas bodo na tej poti motivirale.
Izgubi se
Kaj nam je všeč
- Ogromna baza hrane vključuje hrano iz restavracij in priljubljene obroke dostave.
- Močan družbeni vidik z izzivi.
- Brezplačna različica vključuje večino funkcij, ki jih ljudje uporabljajo.
Kaj nam ni všeč
- Dnevno potrebuje pozornost.
- Nekateri vnosi v bazo podatkov ne vključujejo popolnih podatkov o hranilni vrednosti.
- Nekatere funkcije zahtevajo premium naročnino.
Izgubi! je moj osebni favorit. Če želite, da vas spletna fitnes skupnost motivira, morate to preizkusiti. Lahko se pridružite skupinam, dodate prijatelje, komentirate profile drugih uporabnikov ali zabeležene dejavnosti, sodelujete v dogodkih in še veliko več. Izgubi ga! je aplikacija za sledenje kalorijam, ki za vas izračuna dnevni proračun kalorij na podlagi vaših osebnih statistik in ciljev ter vam nudi vgrajeno knjižnico živil in vadbenih dejavnosti, ki jih lahko uporabite za dnevno beleženje. Izgubi ga! je na voljo v spletu in tudi za naprave iOS in Android.
Obiščite Lose It!
MyFitnessPal
Kaj nam je všeč
- Vmesnik spletnega dnevnika za beleženje kalorij in vadbo.
- Več kot 350 vaj v bazi.
- Prilagodljivi osebni prehranski profili.
Kaj nam ni všeč
- Ni mogoče urediti velikosti serviranja skeniranih živil.
- Brezplačna različica je podprta z oglasi.
- Potrebuje brezžični signal tudi za beleženje kalorij.
Podobno kot Lose It!, je MyFitnessPal še ena izjemno priljubljena aplikacija in spletna skupnost, ki lahko spremlja vaše kalorije in aktivnost, da lahko dosežete svoje fitnes cilje. Lahko komunicirate z drugimi uporabniki, postavljate svoje cilje na podlagi svojih osebnih podatkov in izbirate iz njegove knjižnice z več kot 3 milijoni živil za vse vaše dnevne potrebe po sledenju. MyFitnessPal je na voljo v spletu za iOS in Android.
Obiščite MyFitnessPal
Fitokracija
Kaj nam je všeč
-
Zajema skoraj vsak scenarij vadbe.
- Družbeni vidiki vključujejo interesne skupine, izzive in naloge, fitnes ekipe in lestvico najboljših.
- Čist vmesnik za beleženje vadb.
Kaj nam ni všeč
- Brez diete/kalorične komponente.
- Ne sprejema vaj po meri.
- Prilagodi se metričnim in imperialnim meram, vendar morate izbrati eno in ne morete uporabiti obeh.
Fitocracy je popolno družabno omrežje za fitnes, ki deluje kot vaš osebni sledilnik dnevnih vadb in trener z več kot 900 različnimi vajami, ki jih lahko spremljate za vadbo moči, kardio in trebušne mišice. Uporabniki, imenovani "Fitocrats", vam lahko pomagajo motivirati na vaši lastni poti. Spremljate lahko druge Fitokrate za vsakodnevni navdih, se pridružite izzivom, dobite pomoč izkušenih ali celo začnete dvoboj ena na ena, če se počutite super tekmovalno. Fitocracy lahko dobite na spletu in v napravah iOS in Android.
Obiščite Fitokracijo
Fooducate
Kaj nam je všeč
-
Razvrsti živila z uporabo 10 stopenj z nekaterimi uvrščenimi A+.
- Skenira črtne kode na izdelkih za informacije o hranilni vrednosti.
- Vsebuje bazo podatkov o živilih, ko uporabniki nimajo oznake za skeniranje.
Kaj nam ni všeč
- Dodajanje funkcij in sledenje dodatnim hranilom zahteva naročnino.
- Nobena komponenta dejavnosti ni vključena.
- Namenjeno občinstvu začetnikom, ne vsem ravnem uporabnikov.
Naslednjič, ko greste v trgovino po živilih, se pripravite na uporabo aplikacije Fooducate. Ta izvrstna aplikacija uporablja kamero vaše naprave za skeniranje črtnih kod živilskih izdelkov in vrne ocene na podlagi sestavin in hranilnih sestavin izdelka. Na primer, ena znamka kruha je lahko ocenjena s C- zaradi rafinirane moke, medtem ko je druga vrsta kruha lahko ocenjena z A- zaradi vključitve polnozrnate moke. V aplikaciji lahko tudi iščete prehrambene izdelke po imenu ali kategoriji, si ogledate poudarke izdelkov (dobre in slabe) ali primerjate izdelke, da lahko izberete alternative. Dobite ga lahko za iPhone in Android ter v spletu.
Obiščite Fooducate
Fitbit
Kaj nam je všeč
- Aplikacija spremlja aktivnost, težo, hrano, hidracijo in spanje.
- Uporabniki pametnih telefonov brez naprave Fitbit lahko spremljajo osnovne statistike, kot so koraki, razdalja in porabljene kalorije.
- Izzivi s prijatelji, lestvice najboljših in pridobivanje značk povečujejo motivacijo.
Kaj nam ni všeč
- Ni načina za urejanje statistike, ko del dneva ne nosite Fitbita.
- Starih sporočil in obvestil ne morete izbrisati.
- Aplikacijo je treba izboljšati v sledilniku hrane za doma pripravljene obroke.
Če imate katerega od pripomočkov za sledenje dejavnosti Fitbit, boste želeli dobiti mobilno aplikacijo, ki ga spremlja. Poleg sledenja dejavnosti lahko nastavite dnevni cilj kalorij, ki se samodejno posodablja, ko v aplikacijo beležite obroke in prigrizke. Beležite vso svojo hrano, vodo, vadbo in dodatne dejavnosti na poti, tudi če ste brez povezave. Izbirajte med živili in aktivnostmi, shranjenimi v zbirki podatkov, ali dodajte lastne vnose po meri in tekmujte s prijatelji na lestvici najboljših aplikacij. Obstajata aplikacija za Android in aplikacija za iOS, do računa pa lahko dostopate tudi iz spleta.
Obiščite Fitbit
RunKeeper
Kaj nam je všeč
- Statistika jasno prikazana v čistem, privlačnem vmesniku.
- Vključuje zemljevide tekov z delitvami.
- Sledi tudi hojo, vaje na eliptiku in druge vaje.
Kaj nam ni všeč
-
Aplikacija je Nike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' nič'}}; indeks=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
Kaj nam je všeč
- Aplikacija vključuje vadbe za vse ravni telesne pripravljenosti.
- V vadbe so vključena ogrevanja in ohlajanja.
- Aplikacija ponuja vadbe tedna in nasvete za meditacijo za začetnike.
Kaj nam ni všeč
- Velika aplikacija zavzame kos prostora.
- Funkcija priljubljenih načrtov zamenjana z nerazumljivimi zbirkami.
Aplikacija Nike Training Club za vas ustvari prilagojeno vadbo in vas nauči različnih vaj s kombinacijo fotografij, videoposnetkov in tiskanih navodil. Aplikacija zahteva, da izberete cilje vadbe in nato izberete ustrezen režim vadbe zase. Na primer, če se želite osredotočiti na določene mišične skupine v smislu moči in tonusa, aplikacija izbere najboljše vaje, ki ciljajo na ta področja. Ko vztrajate pri svojem režimu vadbe s pomočjo aplikacije Nike Training Club, si prislužite točke za dostop do dodatnih vadb in receptov. Prav tako lahko konfigurirate svoje vadbe za izvajanje z vašo glasbeno knjižnico in ustvarite dnevnik za spremljanje vašega napredka. Na voljo je za iOS in Android.
Obiščite Nike Training Club
