Kaj morate vedeti
- Če želite nastaviti sledenje spanju, odprite aplikacijo He alth, tapnite Začnite in sledite pozivom na zaslonu, da ustvarite razpored bujenja.
- Tapnite Wind Down, da nastavite način Ne moti, da se vklopi in prikaže samo bližnjice do določenih aplikacij pred spanjem.
Ta članek pojasnjuje, kako nastaviti in uporabljati funkcijo sledenja spanja Apple Watch, ki zahteva WatchOS 7 ali novejšo različico.
Kako nastaviti Apple Watch Sleep Tracking
- Zaženite aplikacijo He alth na svojem iPhoneu.
- V razdelku Nastavitev spanja tapnite Začnite.
- Sledite navodilom na zaslonu za konfiguracijo nastavitev spanja. Začnite tako, da izberete cilj glede spanja, to je, koliko ur želite spati vsako noč.
- Nato morate izbrati urnik spanja in bujenja tako, da povlečete zunanji obroč okoli ure. Povlecite ikono Alarm, da nastavite čas bujenja, in pazite na čas bujenja nad uro in skupni čas spanja na dnu. Čas spanja lahko nastavite tako, da povlečete ikono postelje.
- Tu imate veliko možnosti za konfiguracijo. Na vrhu lahko določite dneve v tednu, za katere velja ta razpored, in se pomaknite navzdol, da izberete svoj alarm. Ko končate, tapnite Dodaj na vrhu zaslona.
-
Dodajte več urnikov, če želite. Ustvarite lahko različne urnike bujenja za vsak dan v tednu ali kombinacijo dni, na primer en urnik za dneve v tednu in drugega za konec tedna.
-
Konfigurirajte Wind Down tako, da določite, koliko časa želite posvetiti sproščanju pred spanjem, in tudi bližnjice do vaših najljubših aplikacij pred spanjem.
Image
Kako urediti nastavitve mirovanja ure Apple Watch
Pozneje lahko uredite urnik bujenja in nastavitve tako, da se vrnete v aplikacijo He alth, lahko pa to storite tudi v uri Apple Watch:
- Na uri pritisnite Digital Crown in na seznamu aplikacij tapnite Sleep.
-
Če želite spremeniti svoje bujenje za jutri zjutraj, tapnite svoj urnik pod Naprej. Nato tapnite in prilagodite nastavitve. Spremenite lahko čas bujenja, na primer izklopite alarm ali spremenite zvok alarma.
Image -
Če želite spremeniti podrobnosti bujenja za drug dan pozneje v tednu, se pomaknite navzdol in tapnite Celoten urnik. Nato naredite vse spremembe.
Kako deluje sledenje spanju Apple Watch
Ko nastavite urnik spanja, Apple Watch in iPhone skupaj spremljata vaš spanec in vam pomagata pri prebujanju.
Odvisno od tega, kateri model ure imate, jo boste morda morali napolniti zvečer, da boste preživeli noč. Če ste vklopili opomnike za polnjenje v razdelku Spanje aplikacije Watch, boste na uro prejeli opomnik, da jo napolnite, če je raven baterije prenizka, da bi zdržala čez noč.
Če imate serijo 3, boste verjetno morali zagotoviti, da je vaša ura skoraj popolnoma napolnjena, medtem ko serija 4 ali novejša ne bi smela imeti težav, da do jutra zdrži s samo 30 odstotki baterije pred spanjem.
Tukaj še lahko pričakujete od sledenja spanju:
-
Kmalu pred določenim časom za spanje se bo začelo pomirjanje. Wind Down vklopi način Ne moti in prikaže zaslon za sprostitev Good Evening na vašem iPhoneu, ki skrije večino funkcij iPhone. Če želite zagnati katero koli bližnjico, ki ste jo določili za obdobje zaprtega okna, tapnite Bližnjice, da vidite pojavno okno z bližnjicami, ki ste jih določili.
- Ko je čas za spanje, se zaslon vaše ure zatemni, da zmanjšate motnje in prihranite baterijo. Lahko se dotaknete zaslona, da vidite čas, ali zavrtite digitalno krono, da odklenete zaslon in ga začasno vrnete v normalno stanje. Ko prenehate uporabljati zaslon, bo spet temen do jutra.
- Hkrati se bo zaslon vašega iPhona spremenil v stran Sleep Well, ki skriva večino funkcij iPhona (čeprav lahko še vedno zaženete bližnjice za sprostitev).
-
Ko pride jutro, bo vaša ura zavibrirala, da vas zbudi, in oglasil se bo izbrani alarm za bujenje. Dotaknete se lahko Snooze ali izklopite alarm na zaslonu iPhona ali v uri Apple Watch.
Image - Na telefonu boste videli pozdravni zaslon, ki ga lahko opustite, če želite normalno uporabljati telefon.
Kateri modeli Apple Watch sledijo spanju?
Medtem ko imajo številni paščki za fitnes in pametne ure že leta zmožnosti sledenja spanju, Apple Watch do nedavnega tega ni imela.
Začenši z WatchOS 7 pa Apple Watch uradno podpira sledenje spanja na Apple Watch Series 3, 4, 5 in 6. Če imate združljivo uro, se prepričajte, da ste namestili najnovejšo različico Apple Watch OS za sledenje spanju.
