Ključni izsledki
- Če vas koronavirus odvrača od telovadnice in vaših novoletnih fitnes zaobljub, bi morda želeli poskusiti vadbo v virtualni resničnosti.
- Znanstveniki pravijo, da virtualna vadba resnično koristi, na spletu pa lahko najdete celo ocene, ki vam pokažejo, koliko kalorij boste porabili pri igranju določene igre.
- Eden primerov nove vrste fitnes iger VR je Supernatural, ki ponuja različna oddaljena okolja, v katerih se lahko potite ob vsakodnevnih vadbenih rutinah.
Če je pandemija koronavirusa zaznamovala vaše običajne novoletne fitnes zaobljube, razmislite o tem, da poskusite z virtualno resničnostjo, da se spravite v formo.
Aplikacije navidezne resničnosti, namenjene fitnes množicam, segajo od boksa do vseh vrst vadb v virtualnih okoljih. Čeprav so slike lahko virtualne, je znoj resničen in za idejo je celo nekaj znanosti. Nedavni članek v British Journal of He alth Psychology je pokazal, da se vaditelji počutijo bolje, ko se potopijo v glasbo in računalniško simulirano okolje.
»Zelo presenetljivo je bilo, kako je kombinacija virtualne resničnosti z glasbo povečala užitek, povezan z vadbo, v primerjavi s samo glasbo ali nadzornimi pogoji,« je eden od soavtorjev prispevka, Costas Karageorghis, profesor na londonski univerzi Brunel, je zapisano v sporočilu za javnost.
"Naše ugotovitve kažejo na obilen potencial za uporabo virtualne resničnosti v kombinaciji z glasbo, da bi ljudje postali bolj fizično aktivni v svojih domovih."
Igre v imenu znanosti
Avtorji prispevka so izvedli poskus s 24 prostovoljci na sobnih kolesih in ugotovili, da je uporaba VR z glasbo povečala zaznano zadovoljstvo za 26,4 % v primerjavi s kontrolnim pogojem brez VR ali glasbe. In VR v kombinaciji z glasbo je povečal užitek za 17,5 % v primerjavi z glasbo samostojno.
Ekipa na Inštitutu za zdravje in vadbo navidezne resničnosti na Državni univerzi San Francisco se ukvarja z izračunom vrste vadbe, ki jo lahko igre VR zagotovijo uporabnikom. "V bistvu preučujemo, kako je lahko igranje iger v virtualni resničnosti oblika vadbe," je za NBC povedal dr. Jimmy Bagley, glavni raziskovalec in docent kineziologije.
Njegova ekipa je ustvarila spletne ocene vadbe VR. Z uporabo tega kalkulatorja igra Orc Hunter porabi približno štiri kalorije na minuto, enako kot pri hoji. Če želite resnično porabiti kalorije, boste morda želeli predvajati Audio Trip, ki porabi približno osem kalorij na minuto, podobno kot pri igranju tenisa.
"Predvidevamo, da uporabnike naših podatkov zanima vadba, " glede na spletno stran inštituta.
"Zato se osredotočamo na pomoč pri prepoznavanju iger z visoko intenzivnostjo. Predvidevamo, da se uporabnik med igranjem ne bo namerno izogibal gibanju, vendar ga tudi ne bo namerno iskal onkraj tistega, kar igra zahteva za uspeh. Poskušamo uporabiti razumen standard za to in meri tisto, kar menimo, da je tipična igra, potrebna za napredovanje skozi cilje igre."
Futuristične vadbe
Za tiste, ki želijo vadbo v situacijah, ki so daleč od naše trenutne mračne resničnosti, Supernatural ponuja različna oddaljena okolja, v katerih se lahko potijo ob vsakodnevnih vadbenih rutinah pravih trenerjev. Uporabniki lahko zamahnejo proti nekaterim prihajajočim predmetom s futurističnimi netopirji ali počepnejo, da se izognejo drugim.
"Preznojite se na vrhu vulkana v Etiopiji," razglaša spletno mesto. "Potopite se na islandske ledenike. Meditirajte med ruševinami Machu Picchuja. Ne da bi zapustili dom."
Plesalci bi morda želeli preveriti FitXR, ki ponuja boksarske in plesne programe, od začetnih do naprednih vadb. Vadbe so na voljo v razponu intenzivnosti, ki se razlikujejo po dolžini od treh minut pa vse do 60-minutnih vadb.
Presenetljivo je bilo, kako je kombinacija navidezne resničnosti z glasbo povečala užitek, povezan z vadbo.
Če želite združiti glasbo z nečim malo bolj nasilnim, Beat Sabre ponuja sablje, ki režejo premikajoče se tarče ob optimističnih melodijah. "To je kot križanec med Guitar Hero in Star Wars – čeprav nobena franšiza ni povezana z Beat Saber," pravi recenzent pri The Sun.
"Bloki prihajajo k vam, vsak s smerno puščico, ki nakazuje, kako morate prerezati bloke. Vaš levi in desni svetlobni meč sta različnih barv in ustrezata različnim blokom."
Navdušen sem nad idejo o vadbi v virtualni resničnosti in samo ob pogledu na vrtoglavi seznam razpoložljivih naslovov vadb se je moj srčni utrip pospešil. Zdaj, ko bi le lahko našel Oculus Quest, ki je na zalogi.
