Ključni izsledki
- Aplikacija Down Dog's Meditation je prilagojen način za meditacijo, kakor želite, ko želite.
- Prilagoditve za vse, od glasbe, trajanja, vodenja, obdobja tišine in več, vam omogočajo, da imate vsakokrat drugačno izkušnjo meditacije.
- Aplikacija olajša meditacijo, ne glede na to, kako izkušeni ste pri utišanju svojega uma.
Nova aplikacija Down Dog's Meditation je aplikacija za meditacijo, za katero nisem vedel, da jo potrebujem.
Ne bi rekel, da sem izkušen meditator – poskušam meditirati, ko lahko, in imam v telefonu že prenesenih nekaj različnih aplikacij za meditacijo, zato sem bil skeptičen, kako bi lahko ta aplikacija izstopala med njim. Izkazalo se je, da aplikacija Down Dog's Meditation popolnoma stoji, ker ima možnost prilagajanja, ki je nima nobena druga aplikacija, ki sem jo uporabljal.
Meditacije so ustvarjene na podlagi vaših nastavitev, zaradi česar je vsako posredovanje vsakič drugačna izkušnja. Ta aplikacija dokazuje, da meditacija ni nujno velika duhovna preizkušnja, ampak preprosto prilagojen trenutek premora v vašem dnevu.
Za razliko od drugih aplikacij za meditacijo lahko izberete, kako želite meditirati, glede na to, kako se tisti dan počutite.
Prilagodite svoj zen
Down Dog je znan po svojih aplikacijah za jogo, HIIT in barre, vendar je bila njegova aplikacija za meditacijo izdana decembra kot zadnja ponudba v seriji. Vendar vam ni treba biti samooklicani jogi (ali biti sposoben izvajati psa, obrnjenega navzdol), da bi uživali v aplikaciji za posredovanje – preprosto morate biti odprti za nove izkušnje.
Po prenosu aplikacije sem prejel vrsto izbir glede tega, kako naj potekajo moje meditacije. Izbrati sem moral, kateri pomirjujoč glas mi je najbolj odmeval, katero vrsto glasbe imam najraje (zvoki narave, ambientalna glasba, spiritual ali možganski valovi), kako dolgo naj bi trajala najdaljša tišina in dolžino same meditacije.
Prav tako ste pozvani, da izberete, koliko vodenja želite iz glasu, ki ste ga izbrali. Izbral sem manj napotkov, ker sem že meditiral, vendar vam več napotkov vsekakor pomaga ohraniti fokus, če ste novi v meditaciji.
Pomembna stvar, ki jo je treba opozoriti, je, da lahko te prilagoditve spremenite pred vsako sejo, tako da se ne počutite, kot da bi vsakič ostali pri prvotnih nastavitvah.
Ko je prišel čas, da dejansko sedim in meditiram, sem ugotovil, da je meditacija točno to, kar sem iskal. Glasba je bila pomirjujoča in tudi če se na sredini odločite, da vam iz kakršnega koli razloga ni všeč, lahko izberete novo pesem v zgornjem desnem kotu.
Izvedla sem 15-minutno večerno meditacijo za spanje in 15-minutno jutranjo meditacijo, da bi utemeljila svoj dan. Večerna meditacija je bila osredotočena na sprostitev mojega telesa in duha od stresa dneva in je vključevala tehnike vizualizacije, ki so me pripravile na noč sanjanja.
Po drugi strani pa je bila dnevna meditacija veliko bolj optimistična v svoji glasbi in je uporabljala pozitivne afirmacije in mantre, da bi navdihnila moj um in ga hkrati zbistrila.
Ali je vredno?
Aplikacija Down Dog Meditation je zaradi prilagajanja vredna prenosa v telefon. Za razliko od drugih aplikacij za meditacijo lahko izberete, kako želite meditirati glede na to, kako se tisti dan počutite.
Če želite le pet minut poslušati zvoke narave brez kakršnih koli navodil ali če bi se raje podali na popolnoma vodeno 20-minutno meditacijsko potovanje z navdihujočo motivacijo, lahko to storite s to aplikacijo.
Bil sem skeptičen, kako bi lahko ta aplikacija izstopala med njimi. Izkazalo se je, da popolnoma izstopa, ker ima možnost prilagajanja, ki je nima nobena druga aplikacija, ki sem jo uporabljal.
Še posebej mi je všeč, kako lahko prilagodite količino vodstva, ki ga ima vaša meditacija, saj nekatere dni raje poslušam ambientalno glasbo, medtem ko druge dni potrebujem nekoga, ki me opomni, naj bom hvaležna za ta trenutek.
Cenim tudi, da je aplikacija popolnoma brezplačna do julija, saj trenutno vsi preživljamo težke čase in bi nam prav prišlo nekaj brezplačnega lajšanja stresa.
Pri aplikaciji Down Dog mi ni bilo všeč to, da kljub vsem prilagoditvam še vedno ne morete izbrati točne teme meditacije – preprosto ustvari eno za vas. Izbira teme je lahko uporabna, če želite biti bolj motivirani ali produktivni, ko meditirate na začetku dneva, ali če se želite zvečer sprostiti in vaditi hvaležnost.
Na splošno mislim, da bi se lahko končno držal vsakodnevne prakse meditacije s prilagodljivo aplikacijo, kot je ta, da počnem, kar se mi v tistem trenutku zdi, namesto da poslušam nekaj že vnaprej posnetega.
