Ključni izsledki
- Miške prisilijo vaše zapestje v zvit položaj.
- Navpične miške so tako udobne kot rokovanje, le brez vlažnega, pretrdega prijema.
- Ne uporabljate miške? Poskusite zamenjati roke na sledilni ploščici prenosnika.
Ergonomija miške je grozna. Zaradi trzanja prstov, nerodnih kotov in skoraj nobene opore za roke so miši nočna mora, ki zvija zapestje.
Če imate bolečine v zapestju, je prvi korak, da prenehate z vsem, kar počnete. Škode verjetno ne boste mogli odpraviti, lahko pa jo nehate poslabševati. In eden od načinov za to, če vztrajate pri uporabi miške, je, da greste navpično. Navpične miške vam omogočajo, da delujete v bolj naravni orientaciji rokovanja namesto v nagnjeni drži, ki smo je vajeni. Z Logitechovim novim dvigalom je to lažje in cenejše kot kadar koli prej.
"Navpična miška omejuje količino pronacije (položaji dlani navzdol) v primerjavi s tradicionalno zasnovo miške. Pronacija velja za nerodno držo in je lahko precej problematična za veliko ljudi. Ta miška drži roko v položaju 'rokovanja', kar je nevtralna drža, " je za Lifewire po e-pošti povedala certificirana profesionalna ergonomistka Darcie Jaremey.
Roke gor
Eden od razlogov, zakaj je miška slaba za vaše zapestje, je ta, da vas sili, da jo zvijate. Za oblikovalca miške je smiselno ustvariti lep, čeden, ploščat plošček z nekaj gumbi, ki padejo pod vaše prste, toda za človeško anatomijo je navpično veliko bolj udobno. Samo poskusite zdaj. Položite roko z dlanjo navzdol na mizo poleg računalnika ali tipkovnice. Bodite pozorni na napetost vzdolž zunanjega roba vaše podlakti. In potem opazite, kako se trenutno počutite komolec, rama in prsi.
Zdaj zasukajte roko, tako da je navpična, palec obrnjen navzgor. Veliko bolje, kajne?
Navpična miška vam omogoča, da roko držite v tem položaju. Prišlo bo do večjega pozicijskega prehoda z miške na tipkovnico in nazaj in nekaj časa se vam bo zdelo nenavadno, vendar ima navpična miška prednost pred drugimi ergonomskimi napravami, saj jo že znate uporabljati. To je samo miška na svoji strani. Gumbi še vedno padejo pod vaše prste, gumbi palca pa so lažje dosegljivi.
»Včasih sem imel bolečine v rami in otrplost ali mravljinčenje v roki,« je svetovalka za digitalne medije Simone Colavecchi povedala Lifewire po elektronski pošti. "Dve leti uporabljam navpično miško, ki je močno izboljšala moje stanje."
Logitechov novi Lift je cenejša (70 USD) alternativa njegovemu vodilnemu modelu MX Vertical (100 USD). Je tudi nekoliko manjši, vendar drži vašo roko pod enakim kotom 57 stopinj. Kot skoraj vse vhodne periferne naprave Logitech se lahko poveže prek povezave Bluetooth ali z uporabo Logitechovega lastniškega sprejemnika USB Logi Bolt, ki se priključi na vrata USB in je po mojih izkušnjah veliko bolj zanesljiv kot Bluetooth.
Za razliko od Vertical MX je Lift na voljo v črni, roza in beli barvi ter tudi v različici za levičarje (samo črna).
Navpična miška najbolj koristi tem specifičnim primerom: Tistim, ki imajo nekakšno nelagodje/utesnitev mehkega tkiva med zapestjem in delovno površino; Tistim, ki med premikanjem miške premikajo zapestje na obe strani; Tistim, ki se nagibajo k premočno primite tradicionalno miško, kar lahko povzroči bolezni, kot je teniški komolec; in tiste, ki imajo simptome sindroma karpalnega kanala,« pravi Jaremey.
Druge možnosti
Morda miška ni za vas. Če je tako, obstajajo druge možnosti. Eden je, da preprosto zamenjate roke. Če je vaša trenutna miška simetrična, jo lahko preprosto začnete uporabljati v drugi roki in (po želji) zamenjate gumbe v nastavitvah računalnika. To je tudi odlična možnost za uporabnike sledilne ploščice. Sprva se vam bo zdelo neverjetno nerodno, a se boste navadili.
Točno to sem naredil pred leti, ko me je prvič zabolelo zapestje. Sledilno ploščico imam na svoji nedominantni strani in sledilno kroglico na desni, ko potrebujem več hitrosti ali natančnosti, kot jo zmore sledilna ploščica.
Da, sledilna kroglica. Ni veliko dobrih, a če imate velike roke, priporočam Elecom Huge, ki je – kot pove že ime – ogromen. Prav tako je zelo udoben, ker lahko z roko pokrijete njegovo masivno oblazinjeno telo.
In ne pozabite na pisala. Wacom in drugi proizvajalci izdelujejo pisala za uporabo z računalniki. Uporabljajo jih oblikovalci in umetniki, vendar so dobri tudi za navadne ljudi. Toda kar koli naredite, če vas boli zapestje, takoj naredite kar koli drugega.
