Kaj morate vedeti
- Če želite spremljati čas zaslona, pojdite na Nastavitve > Digitalno počutje in starševski nadzor > meni > Upravljajte svoje podatke > preklopi na Dnevna uporaba naprave.
- Če želite nastaviti časovnike aplikacij, odprite Digitalno počutje in starševski nadzor > Nadzorna plošča > izberite aplikacijo > tapnite ikono peščene ure > nastavite časovno omejitev > OK.
- Če želite nastaviti način za spanje, izberite Na podlagi urnika ali Med polnjenjem pred spanjem in vnesite čas spanja in budnosti.
Ta članek pojasnjuje, kako omogočiti digitalno dobro počutje in starševski nadzor v sistemu Android 10 in novejšem. Opisuje tudi, kako nastaviti časovnike aplikacij, način za spanje, način ostrenja in starševski nadzor.
Kako nastaviti digitalno dobro počutje v sistemu Android
Androidova funkcija Digital Wellbeing spremlja vaš dnevni čas zaslona, obvestila in odklepanja telefona. Funkcija Digital Wellbeing je dostopna v nastavitvah vaše naprave. Omogočiti ga morate, saj privzeto ni vklopljen. Tukaj je opisano, kako to nastavite.
- Odpri Nastavitve.
- Tapnite Digitalno počutje in starševski nadzor.
- Dotaknite se menija s tremi pikami zgoraj desno in izberite Upravljanje podatkov.
-
Vklop Dnevna uporaba naprave.
Image Krožni graf na zaslonu Digital Wellbeing prikazuje, katere aplikacije ste uporabljali. Znotraj kroga lahko vidite svoj skupni čas zaslona, pod tem pa, kolikokrat ste odklenili in koliko obvestil ste prejeli.
-
Vaš pametni telefon bo zdaj beležil uporabo aplikacij, obvestila in odklepanja naprav.
Do digitalne dobrobiti lahko dostopate tudi prek bližnjice do aplikacije. Pomaknite se navzdol na glavnem zaslonu in vklopite Pokaži ikono na seznamu aplikacij.
Nadzirajte čas zaslona
Aplikacija Digital Wellbeing ima dve vrsti orodij, ki vam pomagata skrajšati čas uporabe zaslona in motenj: načine za prekinitev povezave in zmanjšanje prekinitev.
Načini za prekinitev povezave vključujejo časovnike aplikacij, način za spanje in način ostrenja. V razdelku Zmanjšaj prekinitve so bližnjice do upravljanja obvestil aplikacij in načina Ne moti.
Kako nastaviti časovnike aplikacij
Če želite skrajšati čas zaslona, lahko nastavite dnevni časovnik za aplikacije, ki jih najpogosteje uporabljate, da ne boste obtičali v zajčji luknji Instagrama ali igrali iger, ko bi morali delati ali komunicirati z drugi. Ko dosežete omejitev, boste prejeli obvestilo, da se je časovnik iztekel, ikona aplikacije bo siva in je ne boste mogli odpreti do polnoči, razen če je ročno izklopite.
- Tapnite Nadzorna plošča.
-
Videli boste seznam aplikacij, ki jih najpogosteje uporabljate. Tapnite aplikacijo, da si ogledate čas uporabe, obvestila in čase, odprte na dnevnem ali urnem posnetku. Tapnite ikono peščene ure poleg aplikacije, da nastavite časovnik.
Časovnik lahko dodate tudi tako, da tapnete App Timer na strani z informacijami o aplikaciji.
-
Nastavite časovno omejitev (vsi časovniki se ponastavijo ob polnoči) in tapnite OK.
Image - Če želite odstraniti časovnik, tapnite ikono smetnjaka poleg njega.
Kako nastaviti način za spanje
Način za spanje vam pomaga, da se sprostite tako, da utišate telefon in spremenite sivine zaslona, tako da ne ostanete pokonci in brskate po družbenih medijih ali berete.
Način za spanje lahko nastavite glede na urnik ali ko priklopite telefon za polnjenje, preden greste spat. V obeh primerih nastavite čas spanja in čas bujenja.
Tapnite Prilagodi, da se vklopi način Ne moti, ko greste spat, in izberete, ali zaslon preklopi v sivine.
Kako uporabljati način ostrenja
Način osredotočenosti vam omogoča začasno zaustavitev aplikacij ročno ali po urniku. Izberete lahko čas in dan v tednu ali več.
Od tu si lahko tudi oddahnete od načina ostrenja, če potrebujete nekaj časa za norčenje.
Kako zmanjšati motnje v digitalni dobrobiti
V razdelku Zmanjšanje prekinitev lahko upravljate obvestila aplikacij in vklopite način ne moti.
Spodnja vrstica
Zadnji razdelek je za starševski nadzor. Otrokov račun lahko upravljate, če ste privzeti starševski račun v njegovi napravi.
Nastavitev starševskega nadzora v telefonu
Starševski nadzor lahko začnete nastavljati na strani z nastavitvami digitalnega dobrega počutja, potem pa boste morali namestiti aplikacijo Family Link, Googlovo aplikacijo. Aplikacija zahteva, da imate vi in vaš otrok Google Račun.
- Pojdi na Nastavitve > Digitalno dobro počutje in starševski nadzor.
- Tapnite Nastavitev starševskega nadzora na dnu zaslona.
- Tapnite Začni na naslednjem zaslonu.
-
Tapnite Parent.
Image -
Videli boste poziv za prenos aplikacije Family Link. Prenesite ga in sledite pozivom na zaslonu.
Image
Nastavite otrokov telefon
Na otrokovem telefonu boste morali povezati svoje e-poštne račune, preden boste lahko upravljali njegov čas uporabe in druge nastavitve.
- Na otrokovem telefonu pojdite na Nastavitve > Digitalno dobro počutje in starševski nadzor.
- Tapnite Nastavitev starševskega nadzora na dnu zaslona.
- Tapnite Začni na naslednjem zaslonu.
- Tapnite Otrok ali najstnik.
-
Tapnite dodajte ali ustvarite račun za svojega otroka, če se ne prikaže na zaslonu. Ko ga dodate, ga izberite s seznama. Nato sledite pozivom na zaslonu.
Image
FAQ
Kako preverim čas zaslona na iPhonu?
Če želite preveriti čas zaslona v napravi iPhone, tapnite Nastavitve > Čas zaslona. Ogledate si lahko svoje dnevno povprečje in druge statistične podatke. Tapnite Ogled vseh dejavnosti, da prikažete čas uporabe po aplikaciji in si ogledate uporabo v preteklih tednih.
Kako omejim čas zaslona na iPhonu?
Če želite nastaviti omejitve časa zaslona za vaš iPhone, pojdite na Settings > Screen Time Tapnite Downtimeza načrtovanje časovnega okvira, ko bodo na voljo samo aplikacije, ki jih izberete, in telefonski klici. Tapnite Omejitve aplikacij , da nastavite časovne omejitve za posamezne aplikacije. Tapnite Omejitve komunikacije , da omejite, s kom komunicirate.
Kako izbrišem podatke o času zaslona v napravi iPhone?
Če želite izbrisati podatke o času zaslona v napravi iPhone, pojdite na Settings > Screen Time. Pomaknite se navzdol in tapnite Turn Off Screen Time in znova tapnite Turn Off Screen Time za potrditev.
