Pozna nočna uporaba interneta lahko moti vaš urnik spanja, vendar obstajajo nekatera spletna mesta, ki so dejansko zasnovana za čas spanja. Dodajte ta spletna mesta med zaznamke, da boste ponoči bolje spali.
Te spletne strani so dostopne v katerem koli spletnem brskalniku. Na voljo so tudi aplikacije za posredovanje za iOS in Android, ki pomagajo izboljšati spanec.
Najboljši kalkulator cikla spanja: SleepyTi.me
Kaj nam je všeč
- Ponuja več različnih metod za izračun idealnega časa budnosti.
- Enostaven in enostaven za uporabo.
- Dobro deluje v mobilnih spletnih brskalnikih.
Kaj nam ni všeč
- Priporočeni cikli spanja temeljijo na povprečjih.
- Gole kosti z omejenimi funkcijami.
- Potrebujete ločeno aplikacijo ali napravo za vaš alarm za bujenje.
SleepyTi.me je preprost kalkulator spanja. Preprosto vnesite čas, ko se morate zbuditi, in SleepyTi.me vam bo predlagal, do kdaj morate zaspati. Dobili boste nekaj predlaganih časov na podlagi štetja ciklov spanja nazaj od časa, ki ste ga vnesli v kalkulator. Torej, če ne želite s težavo vstati iz postelje, si prizadevajte, da se zbudite ob enem od teh ur, da ostanete v skladu s svojim ciklom spanja. Druga možnost je, da vnesete čas za spanje in dobite priporočene ure bujenja.
Najboljši zvoki dežja: Deževno razpoloženje
Kaj nam je všeč
- Enostaven za uporabo.
- Spremljevalna aplikacija je na voljo za Android in iOS.
- Prijetne slike ozadja.
- Beli šum je živahen in realističen.
Kaj nam ni všeč
- Na voljo je samo ena vrsta belega šuma.
- Zvok mobilne aplikacije je nižje kakovosti.
- Namizna različica zahteva, da onemogočite način mirovanja računalnika.
Rainy Mood je odlično spletno mesto, ki si ga lahko dodate med zaznamke za pomirjujoč hrup v ozadju, ki ga lahko brezplačno poslušate s slušalkami. To preprosto spletno mesto predvaja stalen tok zvokov dežja in nevihte. Na dnu je tudi povezava, ki se spreminja iz dneva v dan in vam omogoča predvajanje predlaganega videoposnetka YouTuba instrumentalne glasbe, pomešane z zvoki nevihte.
Najboljša glasba za spanje: Brain.fm
Kaj nam je všeč
-
Zelo prilagodljiv z več nastavitvami.
- Širok izbor skladb, ki so na voljo za premium uporabnike.
- Preskočite skladbe, ki vam niso všeč.
- Na voljo sta spremljevalni aplikaciji za Android in iOS.
Kaj nam ni všeč
- Ni možnosti za izbiro določene glasbe.
- Brezplačna različica je zelo omejena.
- Ni trajne brezplačne možnosti.
Tako kot Rainy Mood je tudi Brain.fm še ena glasbena storitev z zvočnimi učinki, zasnovana za pomoč ljudem pri počitku. Pravzaprav so bile skladbe, vključene na Brain.fm, znanstveno testirane in dokazano izboljšujejo spanec. Ko izberete spalni tir, lahko izbirate med posnetki za kratek dremež ali polnih osem ur spanja. Brain.fm je vrhunska storitev, vendar boste nekaj skladb lahko preizkusili brezplačno, preden se odločite plačati za neomejeno uporabo. Poleg izboljšanja spanca ima tudi glasbo, ki pomaga izboljšati osredotočenost in sprostitev.
Spremljajte svoj vnos kofeina: Kalkulator kofeina
Kaj nam je všeč
-
Vključen je velik izbor pijač s kofeinom.
- Izračuni na podlagi teže izboljšajo natančnost.
- Brezplačno in preprosto za uporabo.
Kaj nam ni všeč
- Spremljevalne mobilne aplikacije niso na voljo.
- Spletna stran vključuje nepotrebno besedilo in oglase.
Vsi vemo, da je kofein poživilo, ki lahko negativno vpliva na spanec. Kalkulator Caffeine Informer vam lahko da dobro idejo o tem, kje potegniti črto pri nekaterih pijačah, ki vsebujejo kofein. Preprosto izberite pijačo, vnesite svojo težo in poglejte, kaj kalkulator priporoča kot varen največji dnevni vnos. Upoštevajte, da lahko kofein vpliva na vas še 5-6 ur po zaužitju, zato si določite ustrezen presečni čas glede na to, kdaj nameravate prenočiti.
Samodejno prilagodite zaslon za spanje: F.lux
Kaj nam je všeč
- Samodejno prilagodi zaslon glede na sončno svetlobo v vaši poštni številki.
-
Aplikacija deluje v ozadju, ne da bi motila vaše drugo delo.
- Na voljo za več platform.
Kaj nam ni všeč
- Morate znova zagnati aplikacijo, da znova odprete nadzorno okno.
- Mobilne naprave morajo imeti jailbreak ali root za uporabo aplikacije.
- Rahlo vpliva na upodabljanje barv.
Monitor vašega računalnika ali zaslon mobilne naprave lahko samodejno prilagodi svetlost zaslona glede na to, koliko svetlobe je v prostoru, vendar je F.lux orodje, ki močno izboljša to funkcijo. Pravzaprav sledi sončni svetlobi glede na čas dneva in samodejno spremeni ton, ko sonce zaide, tako da je videti bolj kot notranja razsvetljava.
Zakaj je to koristno? Modra svetloba, ki jo oddajajo zasloni, moti vašo notranjo uro, tako da vaše telo zavede, da misli, da je dan. F.lux obarva vaše zaslone v topel odtenek, tako da svetloba, ki ste ji izpostavljeni ponoči, ne vpliva toliko na vaš cikel spanja.
