Ključni izsledki
- Zdi se, da je čas za hojo nova funkcija, ki prihaja v iOS 14.4.
- Novi treningi so samodejno dostavljeni v vašo uro Apple Watch.
- Vodene vadbe hoje uporabljajo razširjeno resničnost, ki vam pomaga bolje izkoristiti vaše sprehode.
Apple Fitness+ je super, če z veseljem telovadite pred zaslonom, kaj pa, če želite stvari vzeti ven? V iOS 14.4 očitno lahko.
Čeprav še ni bilo uradne objave, se zdi, da je čas za hojo beta funkcija Apple Watch, ki bo lahko zajemala zvočne posnetke in vam nato ponudila vodene zvočne vadbe, čeprav še ni objavljena. To so lahko močni sprehodi, običajni sprehodi ali teki.
»Hoja je odlična oblika kardio vadbe, če jo izvajate z intenzivnostjo in namenom,« je za Well+Good povedal John Thornhill, glavni trener pri Aaptiv.
Spodnja vrstica
Prvič delil Khaos Tian na Twitterju, Time to Walk samodejno prenese nove vadbe v vašo uro Apple Watch, ko je priključena na napajanje in blizu vašega iPhona. Tako se uri dodajo posodobitve programske opreme in poddaje, kar pomeni, da imate vedno pripravljeno novo vadbo. Glede na ime se zdi, da se bodo opomniki o času za hojo pojavljali v intervalih, podobno kot obstoječi opomniki za čas za postavitev.
Kaj je smisel?
Lahko bi ves dan ugibali o formatu teh vadb. Bodo uporabljali glasbo? Želite ponuditi navodila za vodeno hojo? ne vemo. Lahko pa govorimo o učinkovitosti vodene vadbe hoje.
»Če govorite o intervalnih vadbah, obstaja le toliko načinov, kako lahko strukturirate tako tekaško sejo,« je za Lifewire prek neposrednega sporočila povedal razvijalec aplikacije Reps & Sets Graham Bower. "Vsekakor ne potrebujete novih treningov vsak teden."
Ena velika prednost hoje je, da jo lahko počne skoraj vsak. Ne potrebujete posebne opreme, telovadnice ali tekaške steze. Lahko greš samo ven in hodiš. Aplikacije za števec korakov, ki uporabljajo vašo uro ali telefon za štetje vaših korakov, vas pomagajo motivirati z najmanjšimi dnevnimi cilji za korake, vendar štejejo tek na enak način kot tek.
Vodena hoja
Vodene vadbe hoje združujejo dostopnost hoje s prednostmi vadbe visoko intenzivnega intervalnega treninga (HIIT). »Morda se zaradi priložnostnega sprehoda po soseski ne boste spotili ali pospešili srčnega utripa, a če vključite HIIT v svojo rutino hoje, lahko iz tega izkoristite več,« pravi Thornhill.
Kako se to ujema s funkcijo Čas za hojo? Lahko bi bilo preprosto kot vrsta navodil za pospešitev in upočasnitev med hojo. Apple Watch ve, kje ste in kako hitro se premikate, zato bi bil preklop na nov zvočni posnetek, ki vam pove, naj pospešite, ko na primer dosežete hrib, tehnično enostaven.
Čeprav čas za sprehod deluje, vedno obstaja odlična alternativa, ki vam bo delala družbo med sprehodi: podcasti. Brezplačni, številni in samodejno dostavljeni podcasti so skoraj najboljši spremljevalec naokrog. Razen psa.
