Ključni izsledki
- Strokovnjaki pravijo, da je digitalno razstrupljanje lahko večji izziv, kot si mislite.
- Če se lahko odklopite za 24 ur, tehnološko spletno mesto obljublja, da bo nekaterim ljudem izplačalo 2400 $ nagrade.
- Po nedavni raziskavi se trije od štirih Američanov menijo, da so odvisni od svojih telefonov.
Odklop od tehnologije postaja vse težji, vendar strokovnjaki pravijo, da obstajajo načini, kako uspeti z digitalnim razstrupljanjem.
Tehnološka spletna stran izziva ljudi, da se za 24 ur odklopijo z nagrado 2400 $. Morda se zdi lahek denar. Toda z naraščajočo količino časa, porabljenega za pretakanje, igranje iger in video klepet, je lahko izogibanje tehnologiji bolj zapleteno, kot si mislite.
"Spletna mesta, družbeni mediji in pametni telefoni so zasnovani tako, da nas pritegnejo in nas prisilijo, da se vračamo po več, tudi če se za to ne odločimo zavestno," je dejal Robert Glazer, izvršni direktor marketinške agencije Acceleration Partners v intervjuju po elektronski pošti.
"Zaradi enostavne uporabe in družbene potrditve, ki ju prejmemo, se navadimo, da na hitro pogledamo Twitter ali službeno e-pošto. Nato se to spremeni v ure porabljenega časa, ker je vedno nekaj drugega da pritegne našo pozornost, ko smo na spletu."
24-urni izziv
Spletna stran Reviews.org je za tehnološke navdušence po vsem svetu izdala 24-urni izziv za razstrupljanje. Spletno mesto bo plačalo 2.400 $ za izbrane ljudi, ki se bodo lahko cel dan držali proč od tehnologije.
Glede na nedavno raziskavo podjetja se trije od štirih Američanov menijo, da so odvisni od svojih telefonov.
Toda nekateri ljudje se borijo proti vabi tehnologije. Poleti 2017 se je Glazer z družino za več tednov odpravil na potovanje z avtodomom. "Skoraj nisem preživel nobenega časa na spletu in popolnoma odklopljen od dela – sploh nisem preveril e-pošte," je dejal.
»Vzemanje prostih dni brez tehnoloških motenj pomaga ljudem, da so bolj ustvarjalni, srečnejši in bolj zdravi.«
"Toda najbolj navdihujoče je bilo videti, kako dobro je moja ekipa vodila posel med mojo daljšo odsotnostjo. To je bil dragocen opomnik, da moramo včasih malo popustiti, da damo ljudem, ki jih vodimo, priložnost, da napredujejo."
Glazer je dejal, da želi, da imajo njegovi zaposleni priložnost, da se napolnijo. "Zato izplačujemo bonus zaposlenim, ki si vzamejo vsaj teden dni dopusta in se med odsotnostjo popolnoma odklopijo od dela," je dodal.
"Našim zaposlenim ne le pomaga, da se izognejo izgorevanju, ampak tudi gradi bistvene sposobnosti delegiranja in jih spodbuja, da jim ne gre vse skozi."
Zmanjševanje tehnologije
Nekateri ljudje se domislijo edinstvenih metod, da bi se uprli privlačnosti zaslonov. Mike Chu je zaslon svojega telefona nastavil tako, da ne prikazuje barv, da bi bil manj moteč."Črno-beli način naredi aplikacije manj privlačne, vendar je fotografije nemogoče narediti prave," je dejal v intervjuju po elektronski pošti.
Jon Staff, izvršni direktor podjetja Getaway, ki ponuja pobege v majhne koče v naravi, predlaga, da vsak teden določite dan brez tehnologije. "Jemanje prostih dni brez tehnoloških motenj pomaga ljudem, da so bolj ustvarjalni, srečnejši in bolj zdravi," je dejal v intervjuju po elektronski pošti.
Izklop potisnih obvestil je prav tako lahko koristen, pravi osebje. Povprečen uporabnik pametnega telefona preveri svoj telefon več kot 96-krat na dan.
»Nenehen napad potisnih obvestil je grozen za naše možgane in nas sili, da smo vedno vključeni,« je povedalo osebje.
"Raziskovalci so odkrili, da samo prejemanje potisnega obvestila povzroča prav toliko motenj kot sprejemanje telefonskega klica ali odgovarjanje na besedilo, tudi če ne vzamete telefona in odprete aplikacije, ki vas je obvestila. Ko izklopite potisna obvestila, ponovno prevzamete odgovornost za odločanje o tem, kdaj in kako boste uporabljali svoj telefon."
Mogoče pa se ne obremenjujte preveč s časom pred zaslonom. Kljub grozljivim opozorilom o zasvojenosti z internetom se vsi ne strinjajo, da je to resnična stvar.
"Vsekakor obstaja zelo majhno število posameznikov, ki pretiravajo s tehnologijo, vendar to velja za številna druga vedenja," je v intervjuju po elektronski pošti dejal profesor psihologije Christopher Ferguson.
"Kljub temu lahko internet povzroči stres pri nekaterih ljudeh, saj nam lahko oteži odklop od službe in lahko se znajdemo ujeti v neumne prepire z neprijetnimi ljudmi na družbenih omrežjih."
